Haftasonun ardindan

Haftasonu ne kadar dikkat etmeye calissam da biraz kacamaklarim oldu, dunden beri onu dengelemeye calisiyorum. Spora baslayamadim bir turlu ona cok sinir oluyorum ama :( Ona da baslayabilsem tam super olucak...Aksamlari yorgun oluyorum ve bir turlu spor yapasim gelmiyor, ah bi baslayabilsem devami gelicek biliyorum ama baslayamiyorum iste...

Cuma Bildirisi

Eskiden oldugu gibi yine her cumayi tartilma gunu ilan ediyorum. Henuz ilk haftam oldugu icin basarili bir hafta oldu benim icin, ptesi tartildigimda regl olmanin da etkisiyle sanirim 78,5dum, bu sabahsa 77,1 :)))) Evet henuz sevinilecek bir kilo degil tabi ama diyetimi bozmadan bugune geldim, bu gazla devami gelir insallah :)
Hadi kizlar sizlerin de guzel haberlerinizi bekliyorum...

Dun yediklerim
Sabah: 1 kase nesfit+ sekersiz kahve
ara: 1 elma
ogle: 1 tabak zeytinyagli kabak yemegi+ yogurt
ara: kahve
ceviz+ peynir
aksam: buyuk bir kase sebze corbasi+ 1 dilim ekmek
ara: 1 elma

Dun fena bir gun olmadi, arkadasima kahveye gitmistim ikram edilen kekten cok siritmasin diye sadece 2 catal aldim. Yine hemen diyette oldugumu soylemiyorum, aradan biraz gecsin insanlar farketmeye baslasin oyle soylerim. Bir de sanirim gizliden gizliye ya devam edemezsem diye ikide bir diyete baslayip baslayip bitiremiyo demesinler diye de hemen soylemek istemiyorum :) Ama yok yok bu sefer kesin kararliyim dedim ya, yine 3 sene once oldugu gibi 65 kiloya inicem(hatta keske 60 a inebilsem!) ve 2011 yilini ve de yaz tatilini incecik geciricem.
65 simdilik uzak olsa da ilk hedefim 70, oncelikle kendime kisa hedefler koyarsam daha basarili oluyorum.
Neyse dun yediklerimi yazayim hemen, yarinki cuma bildirisinde iyi bir rakamla gorusmek uzereee...

Kahvalti: 1 dilim etimek+ 1 dilim kasar+ sekersiz kahve
ara: 2 catal kek+ sekersiz cay
ogle: 1 tabak haslanmis brokoli+ yogurt+ elma
ara:erik
aksam: 1 buyuk kase sebze corbasi+ 3 dilim peynir+ 1 avuc ceviz
ara: elma+ peynir ve ceviz

Su diyet isinin en gicik yani da kocaya ve kizima ayri yemek pisirmek zorunda olmak. Haliyle ben diyette olup da yemiyecegim icin onlara da hic guzel yemek pisiresim gelmiyo :) Dun aksam makarna yapiverdim onlara ama ya bu aksam ne yapsam...

Yine Yeniden!

En son 26 Ekim 2007de yazmisim, nerdeyse 3 yil once. Uzun zaman olmus yani, o tarihten 3-4 ay sonra hamile kaldim. 67 kiloyla hamilelige basladim, ve hamileligim boyunca da dikkatli beslenip fazla kilo almamaya calistim. +13le bitirdim, dogumdan 1 ay sonra yine 70 kiloydum, hamilelik oncesi kiloma ulasmama sadece 3 kilocuk kalmisti. Ama anneligin ilk zamanlari cok farkli gercekten, bebegime yardimsiz bakiyor olmak beni cok yoruyordu, uykusuzluk, duzensiz beslenmek hepsi ustuste geldi. Ilk baslarda cok yogun emzirdigim icin yesem de kilo almiyordum, en cok da ona guvendim yedikce yedim nasil olsa emziriyordum. Fakat ilerleyen aylarda hic de oyle olmadi, yedikce kilolari bir bir geri almaya basladim. Sonra da o cikmaza girmis bulundum bir kere! Zayiflamak istiyor ama bir turlu istahima dur diyemiyordum. Beynim yikanmisti bir kere! Bu pazartesi sabahi diyete baslamaya karar verip de tartildigimda tarti 78,5 gosteriyordu :(((
Daha once 15 kilo verirken bu blog ve bu blog sayesinde hic tanimadigim ama aslinda cok iyi tanidigim insanlarin yardimi olmasa eminim ki basaramazdim. Bu sabah yine eskisi gibi buraya yazmaya, her hafta yine cuma bildirisi yapmaya karar verdim. Bir kere basardim ve yine BASARICAM...

Cuma Bildirisi

Cuma Bildirisnde bulunmak istiyorumm, 65.6 çıktı bu sabah itibariyle. Geçen cumaya göre -400 gr, eh fena diil. Hiç yoktan iyidir tabii. Önümüzdeki hafta bakalım 65,4 ün altına düşebilecek miyim merak ediyorum...

Hepinize iyi haftasonları şimdiden!

Bugünkü kilom süper, 65,4 çıktı bu sabah. İşte bunun altına düşmek benim için mesele valla, maalesef yazdan beri bu kilonun altına düşemedim. Şimdi yine geçen kış olduğu gibi hevesliyim, hırslıyım umarım bu sefer olur... Çok istiyorum ya, lütfen olsun.

Dün ve bugün çiko kaplı diyet bisküviye taktım kafayı ya :( Öğleden sonra çayla beraber yarım paket yiyorum iki gündür. Bi de ondan kurtulabilsem süper olacak ama, çok hoşuma gidiyo çayla :) Az önce gene yedim :(

Bu arada iki akşamdır yemek yemiyorum, hem akşam yemeği saatinde acıkmamış oluyorum hem de hazır acıkmamışken yemiyim diye düşünüyorum. Ama sanırım hata ediyorum, dün akşamın 10unda çok acıktım o saatte de yememek için zor tuttum kendimi. Bu akşam yicem kesin :)

Dün yediklerim/yaptıklarım:

Sabah: 2 dilim kepek ekmeğe peynirli sandaviç, şekersiz kahve

ara: 1 elma

öğlen: haşlanmış karışık sebze+ 2-3 kaşık yoğurt

ara: şekersiz çay+ yarım paket çiko kaplı diyet bisküvi

akşam: hiçbişi

300 kalorilik T&S

ara: 1 elma, 1 avuç fındık

İlk hafta

Tam gaz devam ediyorum valla, yine eskisi gibiyim :) Dün akşam Bıçak sırtını izlerken sporumu da yaptım, bu arada bu yayın döneminin dizisi benim için budur. Zaten Mehmet Günsurcum da var daha ne isterim :P

Dün yediklerim/yaptıklarım:

Sabah: 2dilim kepek ekmeğine peynirli sandaviç, şekersiz ıhlamur

ara: 1 tane müsli bar, şekersiz sütlü kahve

öğlen: 5-6 ızgara köfte( küçüklerdi ama :P) 2 kaşık pilav

ara: şekersiz ıhlamur

akşam: hiçbişii

ara: 1 muz, 1 avuç fındık

300 kalorilik T&S

Cuma Tartılması

Eskiden oldugu gibi yine her cuma bildirimde bulunucam artık. Baska türlü veremicem yoksa bu kiloları ben...

Bu hafta çok bir aşama kaydedemiş olsam da ptesi sabah 66,4 olan kilom dün 66,8'di ve bu sabah itibariyle 66,0 oldu çok şükür. Açıkcası son 2 gün 66,8 i görünce epey endişelenmiştim ama bu sabah rahatladım. Sanırım reglimin bitmesinden dolayı böyle oldu. Önümüzdeki hafta hedef 65li bir rakam yazmak buraya.

Spora da aynen devam tabiii.

Herkese iyi haftasonları.....

Devammm....

Dün yazamadım, pek fırsat bulamadım ama aynen devam ediyorum. Yalnız sinir bir durum var ki, spora ve dikkat etmeme rağmen 400gr almışım gözüküyo 2 gundur. Gıcık oldum, üstelik de reglim de bitmek üzere!

Yarın görcez bakalım cuma tartılmasında ne çıkacak durum, bi de almışsam sinirlencem valla :( Sporuma da aksatmadan devam ediyorum çünkü.

Yediklerim/yaptıklarım:
Sabah: peynirli sandaviç, şekersiz kahve

öğlen: yağsız kuru fasulye piyazı, ayran

ara: şekersiz yeşil çay, çiko kaplı diyet bisküvi

akşam: 1 kase domates çorba, salata

300 kalorilik T&S

Birinci Gün

İlk günü başarılı bir şekilde atlatıp 100gr vermiş olmakla kendimi tebrik ediyorum :P 100 gr deyip de geçmeyin rica ediciim, böyle böyle veriliyo ancak napalım...

Dün akşam yemekten sonra T&S im ve ben yeniden barıştık, bundan sonra her akşam akıllı akıllı takılcaz kendisiyle, eskisi gibi samimi olcaz yine. Söz verdik akşam birbirimize, kaytarmaca yok :)

Yediklerim&yaptıklarım:

Sabah: 2 dilim kepek ekmeğe peynirli sandaviç, şekersiz çay

Öğlen: buğulama balık, brokoli salatası

ara: 1 elma
şekersiz adaçayı

akşam: dolu bir kase sebze çorbası

ara: 1 elma
şekersiz ıhlamur

300 kalorilik T&S

Yeniden Başlıyorum

Son bir haftadır hiç tartılmayıp bütün hafta bol bol çikolata yiyip üstüne bir de bayram boyunca yediğim onca tatlıyı da eklersek bu sabah tartılmak zorunda olmak epey zor geldi. Evet arkadaşlar bildiriyorum son durumu, 66,4 çıktım! Tatil dönüşü işe başlamadan önce de 66,3müşüm. Bir ara 65 küsurlerdeydim ama bir türlü 65,4ün altına inemedim maalesef :( Şimdiki hedef şu kalan 5-6 kilo, onları da verebilirsem inşallah rahat edeceğim. Ama bakalım nasıl olacak, yine geçen seneki çok düzenli, azimli Seli'yi istiyorum ben...

Burda yani yeni işyerimde yemekler de güzel çıkıyor, ama şükür ki diyet bölümü de var. O yüzden çok zorlanmam diye düşünüyorum. Bugun öğlen mesela buğulama balıkla brokoli salatası yedim. Akşama da hafif atlatıp üstüne de sporumu yaparsam tamamdır. Yeniden T&S i salona çıkarıp her akşam tv izleyerek sporumu yapıcam. Bu arada bugun de reglin ilk günü, bunca tatlıyı yedikten sonra canım hala tatlı istemez umarım :)

Böyle işte, yarından itibaren hergün yediklerimi yazıcam yine. Şimdi biraz eski günlerime bakayım da nasıl gaza gelmişim hatırliyim :)
Hadi öperim sizi...

Uzun bir aradan sonra herkese yeniden merhaba,

Biliyorum çok çok ihmal ettim sizleri, nerdeyse 2 ay olacak. Ama yeni işime, ortama alışiyim derken zaman nasıl da geçti anlamadım. İlk başlarda işyerinden daha yeniyim çok fazla sırıtmasın diye internete girmek istemedim, şimdi biraz eskidim tabi, daha rahatım ama sonra da ramazan diye diyet miyet yapamadım. Ve anladım ki buraya yazmadan benim bişey becerebilceğim yok. Bayram sonrası yeniden geçen seneki düzende devam edip, bol spor yapıp 60'a en kısa zamanda inicem inşallah. Bakalım ptesi tatlıları da yedikten sonra kilom ne çıkıcak, merak ediyorum...
Şimdilik herkese iyi bayramlar diyorum, ve bir daha yazmazsam beni uyarın da geri geliyim yaa, sıkıldım bu kilolardan ben :(

Döndümmm

Herkese Merhaba,

Nihayet uzuuun tatilimden döndüm ben :) Önce annemlerle sonra da kocayla güpgüzel bir tatil yapıp döndüm. Bol bol dinlendim, gezdim, yüzdüm, yedim :) Herşey çok güzel geçti. Bu arada tatile çıkmadan önce bir iş görüşmesine gitmiştim, tatildeyken ordan da güzel haberler geldi. Bu pazartesi yeniden iş hayatına dönüyorum :) Maşallah diyeyim hep arka arkaya güzel şeyler oldu hayatımda, pek bir sevinçliyim. Bir süredir çalışmıyordum, son işimdeki bazı sıkıntılardan dolayı yeni bir iş bulmadan ayrılmıştım, bu sure boyunca da evde dinlendim biraz kafamı dağıttım. Tam iş hayatını yeniden özlemeye başlamıştım ki çok şükür bu işten iyi haber geldi.

Diyet mevzusuna gelicek olursak; biliyorsunuz en büyük hayalim bu yaz tatile çıkarken 60 kilo olmaktı. Maalesef başaramadım, tatile 65 kiloyla çıktım, ama bir başka hayalim olan kırmızı bikiniyi giydim nihayet :) Evet hala fazlalıklarım var ama 80 kilodan sonra her gören hayran oldu bana :) Herkesler pek bir imrendi, ben de çok mutlu oldum tabi :) Tatil boyunca aralarda kaçamaklar yapıp kendimce yine dengelemeye çalıştım bazı günler, bazı günlerse dengeleyemedim bile akşam geç saatlerde yenildi yemekler falan. Bu sabah itibariyle diji baskül 66,3 gösteriyor, mekanikte ise 65. Çok şükür ki almadan dönebildim, bakalım şimdi önümde bir de yeniden iş hayatına adapte olma durumları var. Orda da ilk 1-2 ayı almadan atlatabilirsem kendi düzenimi devam ettirip 60 olma yolunda yeni adımlar atabilirim inşallah.

Kışın ne güzeldi, çok azimliydim, hergün düzenli bir şekilde sporumu yapıyordum, buraya neler yediklerimi yazıyordum falan, yine o günlere dönmek istiyorum. Her cuma tık tık gidiyodu kilolar, arada sinir ediyodu falan o ayrı da. Herşey daha düzenliydi kışın, bu yaz beni bozdu valla...Güya havalar düzelcek daha çok yürüyüşlere çıkıcam diyodum nerdeee...

Neyse kızlarcım böyle işte, hepinizi çok özledim. Pazartesi benim için önemli, hemen internetim olmayabilir olsa da hemen yazamayabilirim, malum yeni işe alışma dönemleri nasıl geçicek bakalım. Öpüyorum hepinizi....

Son birkaç gündür diyetim açısından gayet iyi gidiyorum. Hem yeniden su koca totomu kaldırıp biraz hareketlenmeye başladım hem de yediklerimi yeniden duzene soktum gibi. Ama nerde kışın üşenip sıkılmadan deli gibi T&S üstünde tepinen seli nerde ben? Neyse ucundan ucundan da olsa yürüyüş mürüyüş derken hareket harekettir işte. Bu sabah her zamanki gibi 100gr hassasiyetli canım diji tartımla bakışırken 65,4 gibi birşey çıktı yanılmıyorsam (günde 100 kere tartıldığım için hepsi birbirine karışmaya başladı da artık,neyse) arkasından dur bakalım bizim emektar baskül ne diyo diye onu da çıkardım meydana.64-65 arasında birşey gösterdi ibre, sanırsam 64e inicem çok yakında. Yarın sabahı sabırsızlıkla bekliyorum valla, ama yine de hemen sevinmesem iyi olur nolur nolmaz belli olmaz bu nankör baskülün sağı solu. Yarın sabah görcez bakalım...Eğer ucundan da olsa yakalarsam 64'ü hemen gelip size haber vercem söz!

Bugün hep koşturmacayla geçti, o yüzden ara öğünlerimi falan kaçırdım hep, akşam da 19.30da yedim yemeğimi. Evde misler gibi bolonez soslu makarna vardı, kocaya yapmıştım, canım çok istedi ama yemedim. Hem geç oldu dedim, hem de akşam akşam karbonhidrat almiyim o kadar diye düşündüm. Ama hakkımı ayırdım, yarın öğlen yicem hehehe :) Ben de kahvaltılık birşeyler yedim, 1 paket sunta bisküvi eşliğinde, sonra da 7-8 tane kayısı yedim. Yarın sabah baskülle yüzleşme anında yakalayamazsam şu 64ü gıcık olcam valla!

Bu arada dün ölçülerime de baktım, tahmin ettiğim gibi geçen aydan beri herhangi bir incelme olmamış, incelecek kadar hareket etmedim çünkü. Neyse ki kalınlaşma da olmamış, birebir aynı geçen ayla. Sevindim valla, kilo veremesem de bir nevi koruma dönemi gibi bişey olmuş oldu. Eee fücutun alışması gerek tabii...

Tatil planımızda değişiklik oldu biraz, önümüzdeki ptesi annemlerle yazlığa gidicem, kocayı biraz yalnız bırakcam ama haftasonları o da katılcak aramıza. 2-3 hafta sonra da başbaşa tatilimize çıkıcaz, ben o gelene kadar annemlerle aile saadeti yaşıcam :) Yine fırsat buldukça yazıp haberleri ileticem size inşallah. Esas bakalım sabaha kaç göstercek benim muhteşem diji baskül :)

Bu dijital tartı bana pek yaramadı, ilk günlerde daha komiktim gerçi şimdi giderek normale döndüm. Ne yesem arkasından gidip tartılıyordum, halim komikti gerçekten. Şimdilerde yatmadan önce bazen (ki pek yatmadan önce tartılmak istemiyorum çok çıkıyorum moralim bozuluyor sonra) sabahları da tuvaletten sonra mutlaka tartılıyorum. Geçen hafta 65,1 kiloyum dedikten sonra aradaki kaçamaklar, bağırsak durumları derken yeniden 66yı bulmuştum, bu sabah 65,9 çıktı, öğlen bi ara baktığımdaysa 65,6 çıkmıştı. Bakalım yeniden 65,1 lere dönüp ordan da 64ün yolunu tutmam gerek artık.

Kaçtır söylüyorum bilmiyorum ama bu akşam itibariyle de evde egzersizlere başlıyorum inşallah. Bugün-yarın ölçülmem gerek 1 ay oldu nerdeyse son ölçümden beri bu sefer hiçbir azalma olmamıştır eminim çünkü hiiiiç spor yapmadım maalesef. Umarım artma da olmamıştır, gerçi kıyafetlerimden anlıyorum hala bol oluyolar. Kot almam gerek ama istediğim gibi bişi bulamadım bir türlü. Zaten basen bölgem kalın olduğundan nerdeyse bütün kotlar da düşük belli olduğundan kendime uygun bişi çıkmadı daha...

Benden son durumlar böyle işte, şimdi sizlere bakayım kaç zaman oldu takip edemedim, bi bakayım kim neler yapmış ne yemiş ne içmiş kaç kilo vermiş :) Öpüyorum hepinizi....

Ayrılığımız 1 hafta bile sürmedi :) Özledim ben buraları, blogumu, sizleri yahu :) Kısa da olsa bir ses vereyim istedim :) Geçen hafta digital tartı aldım sonunda!!! İlk tartıldığımda yani pazar sabahı 66.1 gelen seli bu sabah itibariyle 65.1 oldu :)
Mutluyum, digital tartım da olunca hayatıma renk geldi, yeniden azim doldum :) Devam ediyorummmmm.
Öptüm sizi...

Cuma Bildirisi ve....

Bir cuma bildirisinde daha yine 65 kiloyla burdayım arkadaşlar, bir değişiklik yok maalesef. Ama ben bundan sonrası için kendimi fazla strese sokmadan sakin sakin gitmeye karar verdim, hedefimden vazgeçmedim tabiki ama hedeflediğim gibi temmuz sonunda 60 kiloya ulaşamicağım kesin! Tatile incecik gitmeyi çok istiyodum, yine de geçen yazla kıyaslayınca epey inceldim ve şu halim epey hoşuma gidiyor açıkcası. O yüzden bundan sonrasını sakin sakin kendime zehir etmeden stressiz bir şekilde geçirmek istiyorum.

Biraz da çok sevdiğim bloguma zorunlu bir ara vermem gerekicek bu dönemde, zaten son günlerde eskiden olduğu kadar sık ve düzenli yazamıyorum. Yine fırsat buldukça sizleri takip edicem tabiki, hatta kısa da olsa kendimden haberler verebilirim heralde. Ama kışın olduğu gibi sık ve düzenli yazamicam. Herşey yolunda merak etmeyin, ama işte yaz dönemi araya bir sürü şeyler giriyo...

9 ayda 15 kilo vermeye çalışırken hep yanımda oldunuz, zaman zaman acaba beceremicek miyim dediğim anlarda sizlerin blogları sayesinde yeniden güç buldum ve yoluma devam ettim. Çok şükür ki ben de hedefimin büyük bir kısmını tamamlayabildim. Daha tamamlanması gereken 5 kilo daha var ama yavaş yavaş ondan da kurtulucam merak etmeyin.

Fırsat buldukça kilo değişimlerimden bahsedicem yine. Öpüyorum sizi....

Sinir...

Israrla 64'ü görüp o şekilde bloguma yeni birşeyler yazayım diye bekliyorum kaç günlerdir. Ama nerdeee, resmen 65'e kazık çakmış durumdayım :( Regl başladığında da 65 kiloydum bittiğinde kesin 64 olurum diyordum ama hiçbir değişiklik yok maalesef. Bir aydır 65'i sabitledim gidiyorum bakalım, bu gidişle 60a daha çooook yol var valla :(

Aslında sebebini çok iyi biliyorum da harekete geçemiyorum bir türlü, bir aydır sıfır spor şeklinde takılıyorum resmen. Nerde kışınki durmadan hareket eden, sürekli t&s üstünde tepinen seli artık hiç hareketsiz öylece geçiririyo günlerini maalesef :( Sonuç da ortada işte kilo vermek falan hak getire, acil harekete geçmem lazım ama geçemiyorum işte maalesef :(

Bu hafta başında kırmızı bikinimi de aldım nihayet :) 40 beden düz sade kırmızı klasik bir bikini işte, zaten öyle de istiyordum. Şimdi bir-iki tane daha desenli falan birşeyler almak istiyorum ama henüz istediğim gibi bişi bulamadım.

Tartıyla savaşmasam sonuçlar gayet hoşuma gitmeye başladı aslında ama tartıda şu istediğim sihirli rakamı görene kadar rahat yok bana o kesin! O yüzden napıp edip o sihirli rakamı GÖ-RE-CEM!!!

Cuma Bildirisi

Yok yok ay sonu geldi ama bu cuma itibariyle de hala 65'im. Amaaa dün regl oldugumu düşünürsek ve tartı hala tam 65 gösteriyorsa 64 çok yakınlarda bir yerlerdedir. Yani umarım, önümüzdeki hafta görücez. Bu ay biraz erken oldu, beklemiyordum vücudumda da hiçbir şişlik vs yoktu, anlamadım ben de...

Dün çıkıp biraz bikinilere baktım ama henüz istediğim modeli bulamadım, acele etmeden yavaş yavaş bakınıp öyle almak istiyorum. Hatta 1 değil 2 tane alcam, ee o kadar zayıfladık bu yaz plajlarda güzelce dolaşalım hakkımız ama dimi :)

Bugünlük bu kadar olsun, öpüyorum sizi iyi haftasonları...

Sıcaaaak.......

Sıcak çok sıcak bir günden günaydınnn,

Bakalım ne zaman buharlasicazz! Dün bir ara bankada işim vardı gidip gelene kadar bayılcam sandımm, üff valla hiçbir yere çıkılmaz çok fena! Ama şu tatil bi gelse de artık atsak kendimizi kızgın kumlardan serin sulara :) Valla hergün tatil hayalleri kuruyorum, feci şekilde tatilim geldi benim :))

Geçen hafta güya bikini almaya gidicektim, hala gidemedim bakalım belki bu haftasonu falan gidicem. Birkaç tane de yaz için güzel elbiseler almak istiyorum kendime.

Bu ay bitmeden yani cumartesiye kadar 64'ü görürmüyüm acaba, çok merak ediyorum. Keşke görsem ne çok sevinicem, ama böyle oturduğum yerden de olmuyo işte. Spor mpor yapmam gerek, kalkiyim de evde kendi çapımda 3-5 hareket yapiyim bari, böyle olmazzz...

Dün yediklerim:

Sabah: 2 dilim kepek ekmeğe krem peynirli salamlı sandaviç, şekersiz kahve
Ara: 1 elma
öğlen: haşlanmış tavuk göğüs+ salata
ara: 1 muz
bilumum bitki çayları+kahve
akşam: 1 kase çorba+ 3 kaşık taze fasulye+2 kaşık bulgur pilavı+cacık
ara: çay, 1 dilim kek :(