Haftasonun ardindan

Haftasonu ne kadar dikkat etmeye calissam da biraz kacamaklarim oldu, dunden beri onu dengelemeye calisiyorum. Spora baslayamadim bir turlu ona cok sinir oluyorum ama :( Ona da baslayabilsem tam super olucak...Aksamlari yorgun oluyorum ve bir turlu spor yapasim gelmiyor, ah bi baslayabilsem devami gelicek biliyorum ama baslayamiyorum iste...

Cuma Bildirisi

Eskiden oldugu gibi yine her cumayi tartilma gunu ilan ediyorum. Henuz ilk haftam oldugu icin basarili bir hafta oldu benim icin, ptesi tartildigimda regl olmanin da etkisiyle sanirim 78,5dum, bu sabahsa 77,1 :)))) Evet henuz sevinilecek bir kilo degil tabi ama diyetimi bozmadan bugune geldim, bu gazla devami gelir insallah :)
Hadi kizlar sizlerin de guzel haberlerinizi bekliyorum...

Dun yediklerim
Sabah: 1 kase nesfit+ sekersiz kahve
ara: 1 elma
ogle: 1 tabak zeytinyagli kabak yemegi+ yogurt
ara: kahve
ceviz+ peynir
aksam: buyuk bir kase sebze corbasi+ 1 dilim ekmek
ara: 1 elma

Dun fena bir gun olmadi, arkadasima kahveye gitmistim ikram edilen kekten cok siritmasin diye sadece 2 catal aldim. Yine hemen diyette oldugumu soylemiyorum, aradan biraz gecsin insanlar farketmeye baslasin oyle soylerim. Bir de sanirim gizliden gizliye ya devam edemezsem diye ikide bir diyete baslayip baslayip bitiremiyo demesinler diye de hemen soylemek istemiyorum :) Ama yok yok bu sefer kesin kararliyim dedim ya, yine 3 sene once oldugu gibi 65 kiloya inicem(hatta keske 60 a inebilsem!) ve 2011 yilini ve de yaz tatilini incecik geciricem.
65 simdilik uzak olsa da ilk hedefim 70, oncelikle kendime kisa hedefler koyarsam daha basarili oluyorum.
Neyse dun yediklerimi yazayim hemen, yarinki cuma bildirisinde iyi bir rakamla gorusmek uzereee...

Kahvalti: 1 dilim etimek+ 1 dilim kasar+ sekersiz kahve
ara: 2 catal kek+ sekersiz cay
ogle: 1 tabak haslanmis brokoli+ yogurt+ elma
ara:erik
aksam: 1 buyuk kase sebze corbasi+ 3 dilim peynir+ 1 avuc ceviz
ara: elma+ peynir ve ceviz

Su diyet isinin en gicik yani da kocaya ve kizima ayri yemek pisirmek zorunda olmak. Haliyle ben diyette olup da yemiyecegim icin onlara da hic guzel yemek pisiresim gelmiyo :) Dun aksam makarna yapiverdim onlara ama ya bu aksam ne yapsam...

Yine Yeniden!

En son 26 Ekim 2007de yazmisim, nerdeyse 3 yil once. Uzun zaman olmus yani, o tarihten 3-4 ay sonra hamile kaldim. 67 kiloyla hamilelige basladim, ve hamileligim boyunca da dikkatli beslenip fazla kilo almamaya calistim. +13le bitirdim, dogumdan 1 ay sonra yine 70 kiloydum, hamilelik oncesi kiloma ulasmama sadece 3 kilocuk kalmisti. Ama anneligin ilk zamanlari cok farkli gercekten, bebegime yardimsiz bakiyor olmak beni cok yoruyordu, uykusuzluk, duzensiz beslenmek hepsi ustuste geldi. Ilk baslarda cok yogun emzirdigim icin yesem de kilo almiyordum, en cok da ona guvendim yedikce yedim nasil olsa emziriyordum. Fakat ilerleyen aylarda hic de oyle olmadi, yedikce kilolari bir bir geri almaya basladim. Sonra da o cikmaza girmis bulundum bir kere! Zayiflamak istiyor ama bir turlu istahima dur diyemiyordum. Beynim yikanmisti bir kere! Bu pazartesi sabahi diyete baslamaya karar verip de tartildigimda tarti 78,5 gosteriyordu :(((
Daha once 15 kilo verirken bu blog ve bu blog sayesinde hic tanimadigim ama aslinda cok iyi tanidigim insanlarin yardimi olmasa eminim ki basaramazdim. Bu sabah yine eskisi gibi buraya yazmaya, her hafta yine cuma bildirisi yapmaya karar verdim. Bir kere basardim ve yine BASARICAM...

Cuma Bildirisi

Cuma Bildirisnde bulunmak istiyorumm, 65.6 çıktı bu sabah itibariyle. Geçen cumaya göre -400 gr, eh fena diil. Hiç yoktan iyidir tabii. Önümüzdeki hafta bakalım 65,4 ün altına düşebilecek miyim merak ediyorum...

Hepinize iyi haftasonları şimdiden!

Bugünkü kilom süper, 65,4 çıktı bu sabah. İşte bunun altına düşmek benim için mesele valla, maalesef yazdan beri bu kilonun altına düşemedim. Şimdi yine geçen kış olduğu gibi hevesliyim, hırslıyım umarım bu sefer olur... Çok istiyorum ya, lütfen olsun.

Dün ve bugün çiko kaplı diyet bisküviye taktım kafayı ya :( Öğleden sonra çayla beraber yarım paket yiyorum iki gündür. Bi de ondan kurtulabilsem süper olacak ama, çok hoşuma gidiyo çayla :) Az önce gene yedim :(

Bu arada iki akşamdır yemek yemiyorum, hem akşam yemeği saatinde acıkmamış oluyorum hem de hazır acıkmamışken yemiyim diye düşünüyorum. Ama sanırım hata ediyorum, dün akşamın 10unda çok acıktım o saatte de yememek için zor tuttum kendimi. Bu akşam yicem kesin :)

Dün yediklerim/yaptıklarım:

Sabah: 2 dilim kepek ekmeğe peynirli sandaviç, şekersiz kahve

ara: 1 elma

öğlen: haşlanmış karışık sebze+ 2-3 kaşık yoğurt

ara: şekersiz çay+ yarım paket çiko kaplı diyet bisküvi

akşam: hiçbişi

300 kalorilik T&S

ara: 1 elma, 1 avuç fındık

İlk hafta

Tam gaz devam ediyorum valla, yine eskisi gibiyim :) Dün akşam Bıçak sırtını izlerken sporumu da yaptım, bu arada bu yayın döneminin dizisi benim için budur. Zaten Mehmet Günsurcum da var daha ne isterim :P

Dün yediklerim/yaptıklarım:

Sabah: 2dilim kepek ekmeğine peynirli sandaviç, şekersiz ıhlamur

ara: 1 tane müsli bar, şekersiz sütlü kahve

öğlen: 5-6 ızgara köfte( küçüklerdi ama :P) 2 kaşık pilav

ara: şekersiz ıhlamur

akşam: hiçbişii

ara: 1 muz, 1 avuç fındık

300 kalorilik T&S