Kilo Değişimim

Friday, October 26, 2007

Cuma Bildirisi


Cuma Bildirisnde bulunmak istiyorumm, 65.6 çıktı bu sabah itibariyle. Geçen cumaya göre -400 gr, eh fena diil. Hiç yoktan iyidir tabii. Önümüzdeki hafta bakalım 65,4 ün altına düşebilecek miyim merak ediyorum...

Hepinize iyi haftasonları şimdiden!

Wednesday, October 24, 2007


Bugünkü kilom süper, 65,4 çıktı bu sabah. İşte bunun altına düşmek benim için mesele valla, maalesef yazdan beri bu kilonun altına düşemedim. Şimdi yine geçen kış olduğu gibi hevesliyim, hırslıyım umarım bu sefer olur... Çok istiyorum ya, lütfen olsun.

Dün ve bugün çiko kaplı diyet bisküviye taktım kafayı ya :( Öğleden sonra çayla beraber yarım paket yiyorum iki gündür. Bi de ondan kurtulabilsem süper olacak ama, çok hoşuma gidiyo çayla :) Az önce gene yedim :(

Bu arada iki akşamdır yemek yemiyorum, hem akşam yemeği saatinde acıkmamış oluyorum hem de hazır acıkmamışken yemiyim diye düşünüyorum. Ama sanırım hata ediyorum, dün akşamın 10unda çok acıktım o saatte de yememek için zor tuttum kendimi. Bu akşam yicem kesin :)

Dün yediklerim/yaptıklarım:

Sabah: 2 dilim kepek ekmeğe peynirli sandaviç, şekersiz kahve

ara: 1 elma

öğlen: haşlanmış karışık sebze+ 2-3 kaşık yoğurt

ara: şekersiz çay+ yarım paket çiko kaplı diyet bisküvi

akşam: hiçbişi

300 kalorilik T&S

ara: 1 elma, 1 avuç fındık

Tuesday, October 23, 2007

İlk hafta


Tam gaz devam ediyorum valla, yine eskisi gibiyim :) Dün akşam Bıçak sırtını izlerken sporumu da yaptım, bu arada bu yayın döneminin dizisi benim için budur. Zaten Mehmet Günsurcum da var daha ne isterim :P

Dün yediklerim/yaptıklarım:

Sabah: 2dilim kepek ekmeğine peynirli sandaviç, şekersiz ıhlamur

ara: 1 tane müsli bar, şekersiz sütlü kahve

öğlen: 5-6 ızgara köfte( küçüklerdi ama :P) 2 kaşık pilav

ara: şekersiz ıhlamur

akşam: hiçbişii

ara: 1 muz, 1 avuç fındık

300 kalorilik T&S

Saturday, October 20, 2007

Cuma Tartılması


Eskiden oldugu gibi yine her cuma bildirimde bulunucam artık. Baska türlü veremicem yoksa bu kiloları ben...

Bu hafta çok bir aşama kaydedemiş olsam da ptesi sabah 66,4 olan kilom dün 66,8'di ve bu sabah itibariyle 66,0 oldu çok şükür. Açıkcası son 2 gün 66,8 i görünce epey endişelenmiştim ama bu sabah rahatladım. Sanırım reglimin bitmesinden dolayı böyle oldu. Önümüzdeki hafta hedef 65li bir rakam yazmak buraya.

Spora da aynen devam tabiii.

Herkese iyi haftasonları.....

Thursday, October 18, 2007

Devammm....



Dün yazamadım, pek fırsat bulamadım ama aynen devam ediyorum. Yalnız sinir bir durum var ki, spora ve dikkat etmeme rağmen 400gr almışım gözüküyo 2 gundur. Gıcık oldum, üstelik de reglim de bitmek üzere!

Yarın görcez bakalım cuma tartılmasında ne çıkacak durum, bi de almışsam sinirlencem valla :( Sporuma da aksatmadan devam ediyorum çünkü.

Yediklerim/yaptıklarım:
Sabah: peynirli sandaviç, şekersiz kahve

öğlen: yağsız kuru fasulye piyazı, ayran

ara: şekersiz yeşil çay, çiko kaplı diyet bisküvi

akşam: 1 kase domates çorba, salata

300 kalorilik T&S

Tuesday, October 16, 2007

Birinci Gün


İlk günü başarılı bir şekilde atlatıp 100gr vermiş olmakla kendimi tebrik ediyorum :P 100 gr deyip de geçmeyin rica ediciim, böyle böyle veriliyo ancak napalım...

Dün akşam yemekten sonra T&S im ve ben yeniden barıştık, bundan sonra her akşam akıllı akıllı takılcaz kendisiyle, eskisi gibi samimi olcaz yine. Söz verdik akşam birbirimize, kaytarmaca yok :)

Yediklerim&yaptıklarım:

Sabah: 2 dilim kepek ekmeğe peynirli sandaviç, şekersiz çay

Öğlen: buğulama balık, brokoli salatası

ara: 1 elma
şekersiz adaçayı

akşam: dolu bir kase sebze çorbası

ara: 1 elma
şekersiz ıhlamur

300 kalorilik T&S

Monday, October 15, 2007

Yeniden Başlıyorum



Son bir haftadır hiç tartılmayıp bütün hafta bol bol çikolata yiyip üstüne bir de bayram boyunca yediğim onca tatlıyı da eklersek bu sabah tartılmak zorunda olmak epey zor geldi. Evet arkadaşlar bildiriyorum son durumu, 66,4 çıktım! Tatil dönüşü işe başlamadan önce de 66,3müşüm. Bir ara 65 küsurlerdeydim ama bir türlü 65,4ün altına inemedim maalesef :( Şimdiki hedef şu kalan 5-6 kilo, onları da verebilirsem inşallah rahat edeceğim. Ama bakalım nasıl olacak, yine geçen seneki çok düzenli, azimli Seli'yi istiyorum ben...

Burda yani yeni işyerimde yemekler de güzel çıkıyor, ama şükür ki diyet bölümü de var. O yüzden çok zorlanmam diye düşünüyorum. Bugun öğlen mesela buğulama balıkla brokoli salatası yedim. Akşama da hafif atlatıp üstüne de sporumu yaparsam tamamdır. Yeniden T&S i salona çıkarıp her akşam tv izleyerek sporumu yapıcam. Bu arada bugun de reglin ilk günü, bunca tatlıyı yedikten sonra canım hala tatlı istemez umarım :)

Böyle işte, yarından itibaren hergün yediklerimi yazıcam yine. Şimdi biraz eski günlerime bakayım da nasıl gaza gelmişim hatırliyim :)
Hadi öperim sizi...

Thursday, October 11, 2007


Uzun bir aradan sonra herkese yeniden merhaba,

Biliyorum çok çok ihmal ettim sizleri, nerdeyse 2 ay olacak. Ama yeni işime, ortama alışiyim derken zaman nasıl da geçti anlamadım. İlk başlarda işyerinden daha yeniyim çok fazla sırıtmasın diye internete girmek istemedim, şimdi biraz eskidim tabi, daha rahatım ama sonra da ramazan diye diyet miyet yapamadım. Ve anladım ki buraya yazmadan benim bişey becerebilceğim yok. Bayram sonrası yeniden geçen seneki düzende devam edip, bol spor yapıp 60'a en kısa zamanda inicem inşallah. Bakalım ptesi tatlıları da yedikten sonra kilom ne çıkıcak, merak ediyorum...
Şimdilik herkese iyi bayramlar diyorum, ve bir daha yazmazsam beni uyarın da geri geliyim yaa, sıkıldım bu kilolardan ben :(

Friday, August 17, 2007

Döndümmm


Herkese Merhaba,

Nihayet uzuuun tatilimden döndüm ben :) Önce annemlerle sonra da kocayla güpgüzel bir tatil yapıp döndüm. Bol bol dinlendim, gezdim, yüzdüm, yedim :) Herşey çok güzel geçti. Bu arada tatile çıkmadan önce bir iş görüşmesine gitmiştim, tatildeyken ordan da güzel haberler geldi. Bu pazartesi yeniden iş hayatına dönüyorum :) Maşallah diyeyim hep arka arkaya güzel şeyler oldu hayatımda, pek bir sevinçliyim. Bir süredir çalışmıyordum, son işimdeki bazı sıkıntılardan dolayı yeni bir iş bulmadan ayrılmıştım, bu sure boyunca da evde dinlendim biraz kafamı dağıttım. Tam iş hayatını yeniden özlemeye başlamıştım ki çok şükür bu işten iyi haber geldi.

Diyet mevzusuna gelicek olursak; biliyorsunuz en büyük hayalim bu yaz tatile çıkarken 60 kilo olmaktı. Maalesef başaramadım, tatile 65 kiloyla çıktım, ama bir başka hayalim olan kırmızı bikiniyi giydim nihayet :) Evet hala fazlalıklarım var ama 80 kilodan sonra her gören hayran oldu bana :) Herkesler pek bir imrendi, ben de çok mutlu oldum tabi :) Tatil boyunca aralarda kaçamaklar yapıp kendimce yine dengelemeye çalıştım bazı günler, bazı günlerse dengeleyemedim bile akşam geç saatlerde yenildi yemekler falan. Bu sabah itibariyle diji baskül 66,3 gösteriyor, mekanikte ise 65. Çok şükür ki almadan dönebildim, bakalım şimdi önümde bir de yeniden iş hayatına adapte olma durumları var. Orda da ilk 1-2 ayı almadan atlatabilirsem kendi düzenimi devam ettirip 60 olma yolunda yeni adımlar atabilirim inşallah.

Kışın ne güzeldi, çok azimliydim, hergün düzenli bir şekilde sporumu yapıyordum, buraya neler yediklerimi yazıyordum falan, yine o günlere dönmek istiyorum. Her cuma tık tık gidiyodu kilolar, arada sinir ediyodu falan o ayrı da. Herşey daha düzenliydi kışın, bu yaz beni bozdu valla...Güya havalar düzelcek daha çok yürüyüşlere çıkıcam diyodum nerdeee...

Neyse kızlarcım böyle işte, hepinizi çok özledim. Pazartesi benim için önemli, hemen internetim olmayabilir olsa da hemen yazamayabilirim, malum yeni işe alışma dönemleri nasıl geçicek bakalım. Öpüyorum hepinizi....

Thursday, July 19, 2007


Son birkaç gündür diyetim açısından gayet iyi gidiyorum. Hem yeniden su koca totomu kaldırıp biraz hareketlenmeye başladım hem de yediklerimi yeniden duzene soktum gibi. Ama nerde kışın üşenip sıkılmadan deli gibi T&S üstünde tepinen seli nerde ben? Neyse ucundan ucundan da olsa yürüyüş mürüyüş derken hareket harekettir işte. Bu sabah her zamanki gibi 100gr hassasiyetli canım diji tartımla bakışırken 65,4 gibi birşey çıktı yanılmıyorsam (günde 100 kere tartıldığım için hepsi birbirine karışmaya başladı da artık,neyse) arkasından dur bakalım bizim emektar baskül ne diyo diye onu da çıkardım meydana.64-65 arasında birşey gösterdi ibre, sanırsam 64e inicem çok yakında. Yarın sabahı sabırsızlıkla bekliyorum valla, ama yine de hemen sevinmesem iyi olur nolur nolmaz belli olmaz bu nankör baskülün sağı solu. Yarın sabah görcez bakalım...Eğer ucundan da olsa yakalarsam 64'ü hemen gelip size haber vercem söz!

Bugün hep koşturmacayla geçti, o yüzden ara öğünlerimi falan kaçırdım hep, akşam da 19.30da yedim yemeğimi. Evde misler gibi bolonez soslu makarna vardı, kocaya yapmıştım, canım çok istedi ama yemedim. Hem geç oldu dedim, hem de akşam akşam karbonhidrat almiyim o kadar diye düşündüm. Ama hakkımı ayırdım, yarın öğlen yicem hehehe :) Ben de kahvaltılık birşeyler yedim, 1 paket sunta bisküvi eşliğinde, sonra da 7-8 tane kayısı yedim. Yarın sabah baskülle yüzleşme anında yakalayamazsam şu 64ü gıcık olcam valla!

Bu arada dün ölçülerime de baktım, tahmin ettiğim gibi geçen aydan beri herhangi bir incelme olmamış, incelecek kadar hareket etmedim çünkü. Neyse ki kalınlaşma da olmamış, birebir aynı geçen ayla. Sevindim valla, kilo veremesem de bir nevi koruma dönemi gibi bişey olmuş oldu. Eee fücutun alışması gerek tabii...

Tatil planımızda değişiklik oldu biraz, önümüzdeki ptesi annemlerle yazlığa gidicem, kocayı biraz yalnız bırakcam ama haftasonları o da katılcak aramıza. 2-3 hafta sonra da başbaşa tatilimize çıkıcaz, ben o gelene kadar annemlerle aile saadeti yaşıcam :) Yine fırsat buldukça yazıp haberleri ileticem size inşallah. Esas bakalım sabaha kaç göstercek benim muhteşem diji baskül :)

Tuesday, July 17, 2007


Bu dijital tartı bana pek yaramadı, ilk günlerde daha komiktim gerçi şimdi giderek normale döndüm. Ne yesem arkasından gidip tartılıyordum, halim komikti gerçekten. Şimdilerde yatmadan önce bazen (ki pek yatmadan önce tartılmak istemiyorum çok çıkıyorum moralim bozuluyor sonra) sabahları da tuvaletten sonra mutlaka tartılıyorum. Geçen hafta 65,1 kiloyum dedikten sonra aradaki kaçamaklar, bağırsak durumları derken yeniden 66yı bulmuştum, bu sabah 65,9 çıktı, öğlen bi ara baktığımdaysa 65,6 çıkmıştı. Bakalım yeniden 65,1 lere dönüp ordan da 64ün yolunu tutmam gerek artık.

Kaçtır söylüyorum bilmiyorum ama bu akşam itibariyle de evde egzersizlere başlıyorum inşallah. Bugün-yarın ölçülmem gerek 1 ay oldu nerdeyse son ölçümden beri bu sefer hiçbir azalma olmamıştır eminim çünkü hiiiiç spor yapmadım maalesef. Umarım artma da olmamıştır, gerçi kıyafetlerimden anlıyorum hala bol oluyolar. Kot almam gerek ama istediğim gibi bişi bulamadım bir türlü. Zaten basen bölgem kalın olduğundan nerdeyse bütün kotlar da düşük belli olduğundan kendime uygun bişi çıkmadı daha...

Benden son durumlar böyle işte, şimdi sizlere bakayım kaç zaman oldu takip edemedim, bi bakayım kim neler yapmış ne yemiş ne içmiş kaç kilo vermiş :) Öpüyorum hepinizi....

Thursday, July 12, 2007


Ayrılığımız 1 hafta bile sürmedi :) Özledim ben buraları, blogumu, sizleri yahu :) Kısa da olsa bir ses vereyim istedim :) Geçen hafta digital tartı aldım sonunda!!! İlk tartıldığımda yani pazar sabahı 66.1 gelen seli bu sabah itibariyle 65.1 oldu :)
Mutluyum, digital tartım da olunca hayatıma renk geldi, yeniden azim doldum :) Devam ediyorummmmm.
Öptüm sizi...

Friday, July 06, 2007

Cuma Bildirisi ve....


Bir cuma bildirisinde daha yine 65 kiloyla burdayım arkadaşlar, bir değişiklik yok maalesef. Ama ben bundan sonrası için kendimi fazla strese sokmadan sakin sakin gitmeye karar verdim, hedefimden vazgeçmedim tabiki ama hedeflediğim gibi temmuz sonunda 60 kiloya ulaşamicağım kesin! Tatile incecik gitmeyi çok istiyodum, yine de geçen yazla kıyaslayınca epey inceldim ve şu halim epey hoşuma gidiyor açıkcası. O yüzden bundan sonrasını sakin sakin kendime zehir etmeden stressiz bir şekilde geçirmek istiyorum.

Biraz da çok sevdiğim bloguma zorunlu bir ara vermem gerekicek bu dönemde, zaten son günlerde eskiden olduğu kadar sık ve düzenli yazamıyorum. Yine fırsat buldukça sizleri takip edicem tabiki, hatta kısa da olsa kendimden haberler verebilirim heralde. Ama kışın olduğu gibi sık ve düzenli yazamicam. Herşey yolunda merak etmeyin, ama işte yaz dönemi araya bir sürü şeyler giriyo...

9 ayda 15 kilo vermeye çalışırken hep yanımda oldunuz, zaman zaman acaba beceremicek miyim dediğim anlarda sizlerin blogları sayesinde yeniden güç buldum ve yoluma devam ettim. Çok şükür ki ben de hedefimin büyük bir kısmını tamamlayabildim. Daha tamamlanması gereken 5 kilo daha var ama yavaş yavaş ondan da kurtulucam merak etmeyin.

Fırsat buldukça kilo değişimlerimden bahsedicem yine. Öpüyorum sizi....

Thursday, July 05, 2007

Sinir...


Israrla 64'ü görüp o şekilde bloguma yeni birşeyler yazayım diye bekliyorum kaç günlerdir. Ama nerdeee, resmen 65'e kazık çakmış durumdayım :( Regl başladığında da 65 kiloydum bittiğinde kesin 64 olurum diyordum ama hiçbir değişiklik yok maalesef. Bir aydır 65'i sabitledim gidiyorum bakalım, bu gidişle 60a daha çooook yol var valla :(

Aslında sebebini çok iyi biliyorum da harekete geçemiyorum bir türlü, bir aydır sıfır spor şeklinde takılıyorum resmen. Nerde kışınki durmadan hareket eden, sürekli t&s üstünde tepinen seli artık hiç hareketsiz öylece geçiririyo günlerini maalesef :( Sonuç da ortada işte kilo vermek falan hak getire, acil harekete geçmem lazım ama geçemiyorum işte maalesef :(

Bu hafta başında kırmızı bikinimi de aldım nihayet :) 40 beden düz sade kırmızı klasik bir bikini işte, zaten öyle de istiyordum. Şimdi bir-iki tane daha desenli falan birşeyler almak istiyorum ama henüz istediğim gibi bişi bulamadım.

Tartıyla savaşmasam sonuçlar gayet hoşuma gitmeye başladı aslında ama tartıda şu istediğim sihirli rakamı görene kadar rahat yok bana o kesin! O yüzden napıp edip o sihirli rakamı GÖ-RE-CEM!!!

Saturday, June 30, 2007

Cuma Bildirisi


Yok yok ay sonu geldi ama bu cuma itibariyle de hala 65'im. Amaaa dün regl oldugumu düşünürsek ve tartı hala tam 65 gösteriyorsa 64 çok yakınlarda bir yerlerdedir. Yani umarım, önümüzdeki hafta görücez. Bu ay biraz erken oldu, beklemiyordum vücudumda da hiçbir şişlik vs yoktu, anlamadım ben de...

Dün çıkıp biraz bikinilere baktım ama henüz istediğim modeli bulamadım, acele etmeden yavaş yavaş bakınıp öyle almak istiyorum. Hatta 1 değil 2 tane alcam, ee o kadar zayıfladık bu yaz plajlarda güzelce dolaşalım hakkımız ama dimi :)

Bugünlük bu kadar olsun, öpüyorum sizi iyi haftasonları...

Wednesday, June 27, 2007

Sıcaaaak.......


Sıcak çok sıcak bir günden günaydınnn,

Bakalım ne zaman buharlasicazz! Dün bir ara bankada işim vardı gidip gelene kadar bayılcam sandımm, üff valla hiçbir yere çıkılmaz çok fena! Ama şu tatil bi gelse de artık atsak kendimizi kızgın kumlardan serin sulara :) Valla hergün tatil hayalleri kuruyorum, feci şekilde tatilim geldi benim :))

Geçen hafta güya bikini almaya gidicektim, hala gidemedim bakalım belki bu haftasonu falan gidicem. Birkaç tane de yaz için güzel elbiseler almak istiyorum kendime.

Bu ay bitmeden yani cumartesiye kadar 64'ü görürmüyüm acaba, çok merak ediyorum. Keşke görsem ne çok sevinicem, ama böyle oturduğum yerden de olmuyo işte. Spor mpor yapmam gerek, kalkiyim de evde kendi çapımda 3-5 hareket yapiyim bari, böyle olmazzz...

Dün yediklerim:

Sabah: 2 dilim kepek ekmeğe krem peynirli salamlı sandaviç, şekersiz kahve
Ara: 1 elma
öğlen: haşlanmış tavuk göğüs+ salata
ara: 1 muz
bilumum bitki çayları+kahve
akşam: 1 kase çorba+ 3 kaşık taze fasulye+2 kaşık bulgur pilavı+cacık
ara: çay, 1 dilim kek :(

Tuesday, June 26, 2007

Şurdan burdan...


Yok yok bu yaz bana hiç yaramadı. Hergün düzenli düzenli yazdığım blogumu ne kadar çok ihmal ettim :( Sıcaklardan elimi kolumu kaldırasım yok, o yuzden artik eskisi kadar duzenli yazamiyorum, halbuki buraya yazmak bana guc veriyor aslinda...

Diyetime yine eskisi gibi devam etmeye calisiyorum, arada ufak kacamaklar olsa da. Ama sıcaklardan pek yürüyüşe çıkamadığım gibi evde de egzersizi bir-iki gün yaptıktan sonra bıraktım maalesef :( Bir şekilde yeniden hareketlere başlamam lazım ama hiç enerjim yok valla :(

Cuma günü umduğum üzere yeniden 65'dim, bu ayın bitmesine 3-5 gün kaldı 64'ü görebilmeyi umuyorum ama dediğim gibi pek hareket etmedikçe herşey daha zorlaşıyor benim için. Genel olarak da görüntümü beğendiğimden eskisi kadar hırslı değilim galiba. Gerçi 38 bedene girebilmek güzel olurdu ama 44'den 40'a düşmüş olmanın mutluluğunu yaşıyorum ben daha çok. Yediklerime yine dikkat ediyorum ama söylemeye çalıştığım şey eskisi kadar spor için uğraşmadığımdan hep birşey eksik kalıyor tabii...

Hedeflere göre 30 haziranda 63 olucakmışım ama nerdeee, 64ü görsem sevinçten uçarım.
Günler böyle geçiyor iste,arayı fazla uzatmadan yine yazmaya çalışıcam....

Thursday, June 21, 2007


Yine kaç günlerdir yazamadım, nolucak benim bu halim bilmem, şöyle bir rahata eremedim valla. Neyse bugun yine burdayım işte. Sıkı düzene geçiş çalışmaları başarıyla devam ediyor, haftasonu deli gibi yemenin ardından epey toparladım sayılır. İnsan bir kere başlayınca bu abur cuburlara direkt bağımlılık yapıyor, her yemekten sonra tırtıklicak bişeyler aranmaya başlıyo insan ne fena :(

Dün dayanamadım tartıldım çok şükür 65,5 çıktı, valla diyorum ya o kadar yemeye ödüm kopuyodu yine ucuz atlatmışım durumu aslında. Bakalım yarın sabaha tam 65 çıkcak mı görücez. Onun dışında dün bir de bir ay aradan sonra yine bi kendimi ölçüyim dedim, her ay aksatmadan ölçülüp biçiliyorum :) Yeni ölçülerim: 89-72-101. Basenlerde geçen aya göre 1 cm'lik daha incelme var çok şükür :) Yakında 90lara geldik miydi 90-60-90 fücudummm var diye ismail yk gibi dolanırım ortalıkta :P

Ay yazicak cok sey vardi sanki ama unuttum hepsini, neyse bu da boyle olsun :)

Tuesday, June 19, 2007

Yeniden Sıkı Düzen!


Şımarık Seli cuma günü 65 bildirisini yapıp, cuma akşamından başlamak üzere bütün haftasonu homini gırtlak yedi maalesef :(

Şimdi kesin yine 66ya fırladığımdan eminim ama tartılmaya da korkuyorum tabiki! Cumaya kadar mümkün olduğu kadar dikkat edip yeniden 65 bildirisi yapmayı hedefliyorum, o gün gelene kadar da tartılıp moral bozmicam. Ama kocaman bi göbeğim oldu, nurtopu gibi! Çünkü o kadar çok ıvır-kıvır şeyler yedim ki valla pişman oldum ama çok geçti artık!

Neyse pişmanlıklar için üzülmek yok, zaten artık çok geç. Kaldığımız yerden devam edicem inşallah. Yalnız şu spor olayı canımı sıkan bir başka olay, T&S im bozuk olduğu için ne yapıcağımı bilemiyorum. Yürüyüşe çıkmaya çalışıyorum ama hergun de düzenli çıkamıyorum, evde her akşam 1 saat egzersiz yapsam aslında süper olucak. Bugunden itibaren başlamayı hedefliyorum, akşama umarım bir terslik çıkmaz da başlarım.

Bu arada dün akşam yemeği için Sasha'mın annesinin yemeğinden yaptım, öyle güzel oldu ki. Tam diyet yemeği valla, yanında cacık süper gitti dün akşam :) Teşekkür ederiz sashacımm. Közlenmiş patlıcanla imambayıldı yaptım, koca da çok sevdi. Siz de yapın çok lezzetli oluyo :)

Bugünlük bu kadar, umarım bu hafta irademe hakim olup yeniden 65'e dönebilirim, sonra da artık 65'in altına düşmeye başlasam benden mutlusu olmicak heralde. Öpüyorum hepinizi...

Saturday, June 16, 2007

Cuma Bildirisi


Hepinize önce dünkü rahatlatıcı yorumlarınızdan dolayı teşekkürler arkadaşlarım, gerçekten de dünkü durum su tutması gibi birşeymiş sanırım üstüne bir de bağırsak durumu eklenince 66ydım dün ama bu sabah itibariyle yeniden 65'e döndüm çok şükür :) Geçen haftaya göre -1'le kapamış oluyoruz böylece bu haftayı. Darısı önümüzdeki cumalara olsun inşallaaaah :)

Sanırım haziran sonuna kadar görebilirsem anca 64'ü görebilirim, ilk başlardaki kadar hızlı ilerlemiyor kilo verme durumum. Olsun yavaş da olsa razıyım yeter ki şu tatile çıkmadan 60ı en azından 61i görebileyim. Tatilden önce eşimin ailesinin memleketine de gideceğimizden herkesi bi şok ediyim istiyorum. :)) Geçen seneye göre aynı bu üstteki fotodaki gibiyim çünkü,hehehe.Tabi benim kollarda o kadar kas yok o ayrı konu.

Neyse çok şımarığım bugün, herkese çok güzel bir haftasonu diler huzurlarınızdan ayrılırımmm.

Thursday, June 14, 2007

Nayır Nolamaz!


Çok yorucu, bol hareketli ama öğün atlamalı bir günün ertesinde sabah sabah yeniden 66'yı görünce bana da göründüler!!! Dün bütün günüm dışarlarda koşturmakla geçti, dolayısıyla öğleden sonra hiç ara öğünüm olmadı, bi ara 1 tane halley yedim. Sonra da akşam yemeği, yemekten sonra da hızlı hızlı 1 saat yürüyüş. Ama 2 gündür kimselere çaktırmadan 3-4 tane halley yedim ben :(( Eve şu 10lu paketlerden almıştık, 4 tanesini ben yedim :( Bu sabah da durum budur, bağırsaklar da çalışmıyo :(

Sinirim bozuk, aptal halleylere kandım diye kendime kızgınım! Hadi kandın 1 tane ye dimi, tam tamına 4 taneyi indirdim mideye 2 gunde. Neyse olan oldu, umarım bağırsaklardan da kaynaklanan geçici bir durumdur, yarın sabah bildiririm yine durumu.

Bugün feci yorgunum, dedim ya dün çok koşturdum dışarlarda diye, bir de ayakkabım ayağımı vurdu ki çok fenayım :((

Üff çok negatif bi yazı olmuş bu böyle bugün, kusuruma bakmayın artık. Biraz diğer blogları dolaşayım bakalım, açılırım belki de...

Tuesday, June 12, 2007



Herkese günaydın,

Kızlarcım yoğun ısrarlara dayanamayarak yan tarafa dana gözü şeklinde bir nazar boncuğu eklemiş bulunmaktayım hehehe :) Artık sırtım yere gelmez :P

Bugünlerde içimde inanılmaz bir şekilde alışveriş etme isteği var, mağaza mağaza dolaşıp üşenmeden herşeyi deneyip sonra da alasım var valla. Önümüzdeki hafta için öyle planlarım var bakalım, yaz için ufak ufak alışverişe başlasam mı napsam, gerçi şimdi de tam sezon ama en azından bi bakiniyim hangi bedene giriyorum falan. kendi kendime motive olup geri geliyim :) Ama en azından önümüzdeki hafta falan gidip kırmızı bikiniye bi bakiniyim diyorum artık, ee vakti geldi sayılır :) Bu arada bi tane de siyahlı bişi istiyorum, yanık tende pek severim kırmızı ve siyah bikini... Öyle çok tatil yapmak istiyorum kii, bir an önce şu ağustos gelse de biz de tatile çıksak artık. Tabi bu arada ben de bi 5 kg daha versem tam süper olucak.

Dün yediklerimi ve yaptıklarımı da yazıp kaçiyim ben artık. Ne zamandır yazmıyorum olmazzzz.

Sabah: 2 dilim kepek ekmeğe peynirli sandaviç ( Aylardır da aynı şeyi yiyorum ama hoşuma gidiyo hehehe) şekersiz kahve

Öğlen: 1 kase mercimek çorbası
1 havuç

3 km yürüyüş

ara: 1 havuç daha

ara: 2 avuç antep fıstığı

akşam: 1 kase mercimek çorbası, 3 kaşık taze fasulye, 2 kaşık patates salatası, yeşil salata

ara: 1 tabak karpuz, şekersiz çay

Ohh :)


Ohh be çok şükür ki 3. hedef de tamam :) 2 hafta sonra dün sabah nihayet 65 kiloyu da gördüm arkadaşlar, dünden beri ağzım kulaklarımda valla. Şimdi sırada şu son kalan 5 kilo kaldı, onları da inşallah hayırlısıyla bir verebilsem benden mutlusu olmicak valla :)
Dün sabah tartılıp da 65'i görünce aynı bu fotodaki kadın gibi tartıya sarılasım geldi :)))

Bu arada ben zayıfladıkça kocadan hergun iltifat üstüne iltifat gelip duruyor, tamam önceden de çok güzeldin de daha bi güzelleştin deyip duruyor. Çünkü çok güzelleştin deyince ne yani önceden değil miydim diye cırlamaya başlıyorum hemen o da böyle toparlıyor :)

Böyle işte kızlarcım, bu haftaya güzel başladım inşallah devamı da gelir. İnşallah bu hafta herkesden çok güzel haberler alırız :) Öpüyorum hepinizi, güzel haftalar olsun inşallah...

Friday, June 08, 2007

İşte bu ben!


Hahaha işte yine kendimi anlatan bir resim bulup koyabildim buraya :) Bu sabah cuma tartılması yapıcam diye hevesle soyundum dökündüm ama yine 66'yı görünce ağlayasım geldi valla! Çok da emindim oysa ki 65 göreceğimden ama nerdeee! Dün hem az yedim hem evde temizlik yaptım yoruldum, akşamüstü hızlı hızlı 40 dak. falan yürüdüm, sabah uyandığımda bacaklarım ağrıyodu. Anlayamadım valla, acaba vücut artık bu yediklerime alıştı mı, başka bi numara mı denemek lazım bilemedim...Gerçi çok normal heralde böyle de olması aslında, kilo azaldıkça vermek gerçekten çok zorlaşıyor :(

Kocaya göre kafaya takmamalıymışım, tammammış artık olmuşum ben tam yerindeymiş herşey daha da zayıflarsam çirkin olurmuşum!!! Evet ben de artık kendimi beğenmeye başladım ama hedefim 60 olmak, ne yapıp edip o hedefi gerçekleştirmeyi çok istiyorum o yuzden. Hem de önümüzdeki sene bebek için hazırlıklara başlamayı düşündüğümüzden, hamilelik öncesi ideal kiloya gelmiş olmayı çok istiyorum. Haa nette araştırdığıma göre benim boyumda (1.66) bir kadının ideal kilosu da 56 olmalıymış, pes!!! Hayatta olamam, bir 10 kilo daha kıvranamam şurda kalan 6 kiloyu nasıl verceğimi düşünüyorum zaten. Tabii bir taraftan da içimde şöyle bir korku var ki, istediğim kiloya ulaştığımda kilo çok oturmadan üstüne bir de hamile kalırsam hepsini geri alırım diye çok korkuyorum :( Ama eşim de bu konuda beni şöyle rahatlatıyor, sen artık beslenme düzenini değiştirdin ne yersen vücudun nasıl tepki veriyor biliyosun üstelik de bu kadar çok uğraşıp o kiloları tek tek vermiş biri olarak öyle hemen geri almazsın merak etme diyor. Bilmiyorum tabii, umarım öyle olur.

Ay nerden nereye geldim ben, bu hafta da 66yım dicekken gelecek planlarından bahsediverdim :) Neyse dün yediklerimi yaziyim bari ne zamandır yazmamışım:

Sabah: 2dilim kepek ekmeğe, krem peynir, salamlı sandaviç + şekersiz sütlü kahve

Temizlik yaptım, çok yoruldum

öğle: etli nohut yemeği, 2 kaşık pilav

ara: şekersiz kahve
yarım poğaça
şekersiz çay

akşam: 1 kase domatesli şehriye çorbası, 3-4 kaşık salata, fırında pişmiş salçalı tavuk baget

40 dk tempolu yürüyüş

Thursday, June 07, 2007


Tatlı krizlerim sona erdi gibi, ama akşamları T&S yapamamın etkisi büyük. Tv izlerken yapıcak, yicek bişeyler aranıyorum resmen sürekli. Normalde tv izlerken sürekli spor yapıp, bir taraftan bolca su içiyordum. Sporum bitince meyve ve çay yalnızca, sonra da yatıyordum. Bütün bunlar da kilo vermemi hızlandırıyordu ne güzel, oysa şimdi koltukta hareketsiz bi şekilde oturuyorum sürekli akşamları, bu da çok canımı sıkıyo :( Yeni t&S istiyorum ama koca almıyo, bu eskisini de götürüp vermek gerek ama biraz uzak ben götüremem yani, bekliyoruz bakalım kocanın keyfi gelicek de götürücek....Yürüyüş de çok düzenli yapamıyorum, ama bugun bi niyetim var bakalım çıkıcam birazdan inşallah...

Bu sabah bir umut tartıldım ama yine tam 66, hala 65 görünmedi. Reglim bitmek üzere, bitince de 66 olur heralde bundan sonrası çok değişmez bende. Bir şekilde toparlanıp spora ağırlık verip bu işi bitirmem gerek artık ya! Vallahi zaman öyle hızlı geçiyor ki bir de bakıcam tatil günü gelip çatmış olucak! O zaman da eteklerim zil çalıcak valla :( Bana önerebilceğiniz bacak egzersizleri var mı acaba? Üst bacak için, bu ara oraya takmış durumdayım. Üst tarafım, belim, göbeğim hatta basenim de epey eridi, bakınca gözüme kötü görünmüyo yani ama üst bacaklar fena acil onları inceltmem gerek. Önerileriniz olursa bekliyorum kızlar...

Monday, June 04, 2007

Ahh Çikolataaa....


Resimden ve başlıktan da anlaşılacağı üzere malum gün geldi çattı ve beni tatlı krizleri sardı :) Dün sabah kahvaltıda yarım dilim ekmeğe belki 2 dilime yetecek kadar nutella sürüp yedim :) Öğleden sonra 1 cornetto bi dee bişi daha yemiştim tatlı bişi ama unuttum şimdi! Öğlen yemeğinde de 2 parça kentuckydeki yağlı tavuklardan yedim!!!! Ama dengelensin diye akşam yemeği yemedim, nasıl bir denge olucaksa artık :)) Dün öyle kendime izin verdim valla, olucak arada sırada öyle napalım.

Tabii ben bu kadar yerken 65 ne zaman görünecek bana bilmiyorum ama hasretlen yolunu gözlüyorum valla, umarım kavuşmamız fazla uzun sürmez. Artık tartıda ibre 65in altını gösterse kendimi normal insanlar gibi hissedicem :) Hala digital baskül almadım ama insan ne kadar kilo verdiğini mekanik baskülde görünce daha bir motive oluyo valla, kendi kendime ooo 80'le arayı iyice açtık ne güzel falan diyip gaz veriyorum, 70'e hala yakın sayılırım ama ondan da uzaklaşsam ne güzel olucak :)

Böyle işte, hepinize hafif bir hafta dilerimmm, umarım en yakın zamanda güzel bir haberle dönerimmm,öptümmmm....

Friday, June 01, 2007

Cuma Bildirisi


Kızlarcım hepinize merhabaaa,

Bugün cuma oldu, bir bildiri yapayım dedim. Heheh böyle giriş yapınca 1 kilo daha gitti dicem sandınız ama yok değil, hala 66yım. Bu hafta bir değişiklik yok. Gerçi haftaiçi birgün 67ye sonra 66,5 'a ve 2 gundur de yeniden 66ya gelmiş bulunmaktayım. Ama bir-iki gün içinde regl olacağım için 67'de kalmadığıma sevindim. Regl başlayıp da bittiğinde 65i de görürüm heralde.

Moralim düzgün, zayıfladıkça vücudum daha bir şekle girip beni mutlu etmeye başladı. Aynaya bakınca yeniden kendini beğenmek çok güzel :) 3 sene önce 63 kiloyken aldığım 2 tane kot pantalonum artık yeniden oluyor :) Dün 38 beden kot bir elbisem vardı o da oldu, çok mutluyum valla :) Tabi böyle olunca da insan kendini incecik sanıyor ama tartıdaki rakam öyle demiyor tabi! Yine de az da olsa kilo verebiliyor olduğum için iyi hissediyorum. Hedeflerime göre 31 mayısda 64 olmalıymışım ama 2 kilo fazlam var hala, olsun geç olsun güç olmasın diyorum.

Tatil durumlarımız da belli oldu gibi, kocanın işi dolayısıyla anca ağustos ortası çıkabilicez tatile, kırmızı bikini için hala vaktim var yani :) O zamana kadar 60 olma hayalim devam ediyor. Gerçi kilo azaldıkça vermek giderek zorlaşıyor ama ayda 2 kilo verebilsem yırtarım durumu heralde :P Bakalım işte elimden geleni yapıcam ben, sonucu görücez..

Ne zamandır yediklerimi de yazmadım, dün pek iyi beslenemedim aslında, dışarı çıkmam gerekti ve öğünlerim sarktı, akşam da geç dönünce akşam yemeğini anca 20.30 gibi yiyebildik :( Ama dün 3-4 saat dışardaydım ve hep yürüdüm...

Sabah: 1 kase nesfit, şekersiz kahve

ara: 1 elma

akşamüstü: 2 dilim kepek ekmeğe peynirli sandaviç

akşam: fırında pişmiş 1 tavuk baget, 1 kaşık kısır, yeşil salata, sebze çorbası (yarım kase)

ara: form çayı

Wednesday, May 30, 2007


Bu ara çok ihmal ettim buraları. Diyetim aynen devam ediyor o açıdan bir sorun yok merak etmeyin. Şu günler yoğun geçiyor biraz, o yüzden bir süre daha eskisi kadar düzenli yazamayabilirim hoş görün beni. Ama diyete yine eski düzenden devam ediyorum, T&S im yine kırılıp beni sinir etti o ayrı konu!!! Yürüyüşle açığı kapatmaya çalışıyorum. İki gün önce ölçüldüm yine, bel ve göğüsü şu an hatırlamıyorum ama esas problemli olan basen bölgesi şu an itibariyle 102'ye inmiş :) Buraya şubatta ölçülerimi yazdığımdaysa 110'muş! Afferin bana :)

Hepinizi öpüyorum, biraz blog dolaşayım. Aman diyetleri bozmayınnn...
:)

Thursday, May 24, 2007

Perşembe&Cuma Bildirisi



Bugün perşembe ama ben cuma bildirisi yapmak istiyorum şimdiden, yarın yazıcaktım ama yok dayanamicam :) Bu sabah itibariyle 66 kiloyum arkadaşlar :)) Bu rakamı görmeyeli uzun zaman olmuştu, özlemişim kendisini sabah sabah tartıda bir süre bakıştık.

3. hedef olan 65'e yalnızca 1 kilo, ve sonra da 4. ve son hedefim olan 60'a yalnızca 6 kilo kalmış durumda :))

Dün yediklerim ve yaptıklarımı da yazayım:

Sabah: 2 dilim kepek ekmek, 1 dilim beyaz peynir, şekersiz kahve, domates, 2 zeytin, 2 dilim salam

Ara: şekersiz cappucino

1 saat yürüyüş

öğlen: çok büyük bir kase erik, 1 muz

ara: 1 avuç fındık, 1 avuç antep fıstığı

akşam: 2 yemek kaşığı taze fasulye, 2 yemek kaşığı yeşil mercimek, 1 köfte, salata

150 kal. T&S

ara: 1 greyfurt, yeşil çay

Tuesday, May 22, 2007


Fazla uzun yazamicam bugun, pek vaktim yok amaaa dün yediklerim şöyle:

Sabah: 2 dilim kepek ekmeğe peynirli salamlı sandaviç+ şekersiz kahve

ara: 1 muz

öğlen: 1 tabak yağsız makarna

ara: meyveli yoğurt

akşam: 1 kase tarhana çorbası

200 kalori T&S

ara: koca bir tabak yeşil erik

Monday, May 21, 2007

Haftasonunu atlattık...


Haftasonu misafirlerimizi ağırladık, bol bol gezdik yedik-içtik. Her ne kadar sofrayı daha hafif salata/meze türü şeylerle doldurmaya çalışsam da geç saatte yenen yemekler biraz canımı sıkmadı değil aslında. İki gündür tartılmıyordum ve bir kurt içimi kemirip duruyodu, bu sabah tartıldım yine 67 değişiklik yok, ohh be deyip indim tartıdan :)

Bakalım 66 ne zaman görünecek bana, şimdi hasretle onu bekliyorum. Dün misafirleri de gönderdikten sonra epey spor yaptım. Akşam yemeğini 5 gibi yedik, sonra da yalnızca meyve, 1 bardak süt, 2 kuru kayısı yedim.

Bakalım bu hafta neler getirecek bize, hepinize güzel bir hafta diliyorumm.

Friday, May 18, 2007

Cuma Bildirisi


Bu hafta diyet açısından oldukça enteresan bir hafta oldu. Pazartesiden itibaren bugün için 66yı göreyim diye dikkat etmeye başladım, pazartesi-salı ağzıma tek bir tatlı bişey almadım, sporumu yaptım. Ama çarşamba sabahı bir tartıldım ki ne göreyim; ben 66,5'lu bir rakam beklerken ibre 68'i gösteriyodu yeniden. Ne olduğunu anlayamadım ama moralimi de bozmak istemedim, bir gün şişlik vs diye geçiştirdim. Çarşamba gününü sporsuz ama evde iş yaparak geçirdim, perşembe sabahı 67-68 arasındaydı. Dün de bütün gün evde işlerim vardı, söylemiştim ya bu haftasonu eşimin akrabaları gelicek diye, temizlik ve ortalığı toparlamakla geçti bütün günüm. Bir ara çok yorulunca buzluktaki dondurmayı hatirlayıp bir kaseye 3 top koyup yedim :) Sonra tam gaz temizliğe devam ederken yakmış olmayı umdum. Akşam yemekte de (18.30 gibiydi) biftek ve salata yedim. Yemekten 1 saat sonra biraz karnımın kazınmaya başladığını hissettim ama kendi kendime yok artık, daha yeni yedim dedim. Çay yapmak için kalktığımda mutfaktan elimde bir tane müsli barla geri döndüm, çayla beraber onu yedim. 1-1,5 saat daha geçmişti ki kocaya ben acıktım dedim, o her zaman birşeyler yiyebileceginden ona garip gelmedi tabi :) Meyve saatimi biraz öne alıp çok sevdiğim greyfurtu yiyeyim bari dedim, o sıra koca da muz istiyince e hadi ben de 1 muz yiyeyim deyip hem 1 muz hem de 1 greyfurtu mideye indirdim. Erkenden uykum geldi, 1 saat sonra falan da uyudum. Sabah uyandığımda karnım gurulduyodu!!!!

Tüm bu olanlara hiçbir anlam veremedim. Resmen bir fil yutmuş gibiydim dün. Ha bu arada, sabah da tam olarak 67 kiloydum. Çok uzun zamandır akşam yemeklerimi akşam 7den önce yiyorum, ve yemekten sonra da yalnızca çay ve 1 porsiyon meyve yemeye alışmış biri olarak dünkü durumum epey garip geldi vallahi. Daha da garibi de pazar,ptesi ve salı az yiyip çarşamba 68 çıkıp, sonra biraz daha gevşetip bu sabah 67 çıkmamdı tabi. Anlayan varsa beri gelsin!

Birazdan akşamki yemekler için hazırlıklara başlicam, bol salata&meze türü şeyler yapmayı düşünüyorum. Ana yemek olarak da fırında et yapıcam, tatlıya daha karar vermedim belki bu akşamı tatlısız geçiririz de yarın için yaparım bişiler, bakalım artık.

Sizlere güzel ve az kalorili bir haftasonu diliyorum. Pazartesi görüşmek üzereee.....

Tuesday, May 15, 2007

Bir gün mutlaka!



Ben de bikinimi giyip böyle pareosuz salınmak istiyorummmm :)Ama benimki kırmızı olucak!

Çok şükür ki artık nette dolanırken görüp tıkladığım şişman mısınız sorularında normal kilolu çıkıyorum :) Kilolu ibaresinden kurtuldumm nihayet ki. Gerçi normal kısmının sınırındayım o ayrı konu ama yavaş yavaş onun da alt sınırına gelirim inşallah...Eee insanoğlu işte nerden nereye, bu yaz herşey daha güzel olacak, inanıyorum..

Sabah sabah nerden esti derseniz, kendi kendine telkin dicem. Sürekli bunları düşünüp hayal etmek gerek ki amacımızdan sapmayalım :)

Dün yediklerim/yaptıklarım:

Sabah: 1 kase nesfit, yarım dilim ekmek üzerine light pınar beyaz, şekersiz kahve

öğle: 1 kase sebze çorbası, mantarlı yoğurt salatası

ara: meyveli yoğurt, 1 avuç fındık

akşam: 1 tabak haşlanmış karnıbahar, 3 kaşık yoğurt

200 kalori t&s

ara: melisa çayı

Monday, May 14, 2007

Yeni bir hafta daha...


Günaydınn,

Haftasonunun ardından kaldığımız yerden devam edelim, haftasonu yediklerimizi eritelim. Cuma ve cumartesi dengeli yedim ama pazar günü biraz kendimi kaybettim. Dün sabahki anne ziyaretlerinden sonra öğleden sonra eve döndük ve çok sevdiğimiz 2 arkadaşımız müsaitsek bize bir kahveye gelceklerini söylediler.Ama yanlarında gelirken getirecekleri çilekli tartlardan hiç bahsetmediler. Dayanamayıp yedim tabiki :( Önce yarım turta yedim, arkasından bir yarım daha ve sonra kocanın tabağında yarım kalmış tartın da sadece meyvelerini yedim, ay daha yicektim ki kocişin tabağındakileri hemen çöpe attım! Üff be epey zor oldu onlara dayanmak, saat de akşama geliyordu gündüzden de çikolata yemiştim o yüzden pişman oldum tabi. kocişi de kandıramadım yürüyüşe çıkmak için, tek başıma da canım istemedi. ben de biraz t&s tepesinde tepindim ama az 100-150 kalori arası bişi yakabildim anca. Neyse ki sabah tartıldığımda yine 67'ydim şükür.

Önümüzdeki haftasonu benim açımdan zor olucak çünkü kocişin akrabaları gelicek, biraz kalabalık bir grup, yemek yap tatlı-pasta benim düzenim gene gidicek, sporumu aksatıcam ve umarım fazla kaçırmam. Misafiri çok severim aslında ama kendim yememem gerektiğinden eve gelenler için de hazırlık yapmak şart olduğundan ve ben de kendimi zor tutabildiğimden sonuç benim açımdan epey zor oluyor. O yüzden bu haftaiçini çok ciddi geçirip cumaya kadar 66yı görmek istiyorum, ama becerebilcek miyim emin diilim. Yine de uğraşıcam bakalım...

Bu arada kocanın kilosuna da takmış durumdayım, kendisini acilen zayıflatmak istiyorum :) Ama o halinden çok memnun oldugundan hiç öyle bir niyeti yok, benim açımdan da görünüş olarak bir sakıncası yok ama ben ilerde olası sağlık problemlerinden endişe ettiğimden biraz kilo vermesini çok istiyorum. Bu aralar durmadan onun tepesinde bıdı bıdı konuşup duruyorum, o da bana kendin daha 3 gün öncesine kadar yerken iyiydi şimdi biraz kilo verdin diye hava atma bana diyo :) Bakalım çalışmalarım devam ediyo, ne zaman ikna edebilcem kendisini...

Bu arada anne olanların anneler günü de kutlu&mutlu olsun. Darısı bizim gibi henüz anne olmamışların başına diyeyim :) Zayıflayalım ki ilerde hamile kalınca rahat olsun ama dimi :)
Herkese güpgüzel ve hafif bir hafta dilerim.

Thursday, May 10, 2007

Cuma Bildirisi


Yine geldik bir Cuma Bildirisine, bu hafta da haberler iyi çok şükür. Bu sabah itibariyle 67 kiloyum arkadaşlar :) Darısı önümüzdeki haftaya inşallah :)

Sabahleyin tartılınca aklıma hemen Alice geldi :) Galiba sihrin tuttu arkadaşım, eminim sen de pazartesi 69'u görüceksin :)

İnşallah önümüzdeki cumalarda da böyle güzel haberler vermeye devam edebilirim, yeniden kilo verebilmeye başlamama çok sevindim valla :) Ve bana yeniden o hırsın gelmesine de tabi, 69u görünce sermiştim ama çok şükür devam edebiliyorum yine eskisi gibi.

Neyse şimdilik kısa kesiyorum, dün az yedim bol spor yaptım. Onları da yazıp size iyi haftasonları dilerimmm.

Sabah: 1 kase cornflakes
şekersiz kahve

6 km tempolu yürüyüş

ara: yeşil çay

öğlen: haşlanmış brokoli ve 3 kaşık yoğurt

ara: 1 kase erik

akşam: 1 kase sebze çorbası, yeşil salata

200 kalorilik t&S

ara: yeşil çay, 1 elma

Wednesday, May 09, 2007

Devam devam devam!!!


Blog dünyası bir sessiz bir sessiz bugünlerde, havalardan mıdır bilinmez hepimizde bir gevşeklik söz konusu, kışınki azimli patır patır kiloları gönderdiğimiz zamanlar nerde? Kilo azaldıkça vermek giderek zorlaşıyor, eskisi gibi haftada 1 kilo giden zamanlar yok maalesef artık...

Ama yine devam ediyoruz tabi, bıkmak yılmak yok. İşin ucunda kırmızı bir bikini ve seli var :) Nasıl da gaz veririm ama :P

Dün yediklerim/yaptıklarım:

Sabah: 2 dilim kepek ekmeğe peynirli salamlı sandaviç+ şekersiz kahve

ara: börtlen çayı,1 avuç fındık

45 dakika yürüyüş

öğlen: haşlanmış kabak

ara: meyveli yoğurt, 2 ısırık çikolatalı gofret

akşam: ızgara biftek, salata, yarım kase çorba

ara: 5 tane çilek, 1 greyfurt

200 kalorilik T&S

papatya çayı

Tuesday, May 08, 2007


Bu sabah uyandığımda öyle fenaydım ki, bütün kemiklerim ağrıyodu resmen. Hani dayak yemiş gibiyim derler ya aynı o şekilde hissettim vallahi, dün çok spor da yapmadım aslında. 40-45 dakika tempolu bir yürüyüş o kadar, neyse şimdi biraz daha iyiyim.
İlerleyen saatlerde geçer iyice heralde.

Regl dolayısyla kilo verişim duraklama dönemine girmiştir yeniden, hayırlı olsun! Aman ya ne sinir şey, cuma ne güzel 67 küsurlardaydım olmasaydı şu regl olayı ne güzel 67 olmuştum bile. Neyse umarım bittiğinde görürüm, yani inşallah...Şöyle bi 65 olsam da güzel güzel alışverişe çıksam kendime yeni ciciler alsam ne güzel olucak, ama az kaldı 3. hedefim olan 65' e yalnızca 3 kilocuk kaldı. Onu da verdim miydi 4. ve son hedef olan 60'a doğru ilerlicem inşallah.

Ama dün yaramazlık yaptım ben, sabah kahvaltıdan sonra küçük bir kase muhallebi yedim :) Aman canım sütlü tatlı işte, öğleden sonra da yürüyüşe çıktım zaten gitmiştir o gitmiştiiiiir :P İnşallah gitmiştir yani, ay napiyimm kocaya yapmıştım buzdolabını açınca birden gözgöze geldik dayanamadım :( Ama akşam az yedim hem, dengeledim ben onuuu :)

Dün yediklerim:

Sabah: 2 dilim kepek ekmeğe peynirli sandaviç, şekersiz kahve
1 kase muhallebi

ara: şekersiz börtlen çayı

Öğlen: 1 kase mercimek çorbası+ 2 yemek kaşığı bakla yemeği

ara: meyveli yoğurt

akşam: 1 tabak ıspanak yemeği+ 2 kaşık yoğurt

ara:şekersiz börtlen çayı, yaseminli yeşil çay
1 greyfurt

Monday, May 07, 2007



Herkese iyi haftalar,

Güzel bir haftasonunun ardından azıcık da olsa kaçamak yapmış bir şekilde burdayım. Bugün 67'yi beklerken maalesef bir değişiklik olmadı, regl oldum zaten o yüzden bir süre böyle gider heralde. Cumaya kadar tartılmicam, cuma bildirisinde görücez bakalım bir değişiklik olucak mı.

Haftasonu kaçamak yapmış olsam bile sporumu hiç ihmal etmedim, her iki gün de 2şer saatlik yürüyüşler yaptım, sanırım o yüzden yediklerim dengelendi. Yine tatlıya dayanamadım, e malum dönem de gelince yedim valla, pişman değilim :P

Sporuma devam edip, bu cumaya kadar inşallah 67'yi görmek istiyorum...

Friday, May 04, 2007

Cuma Bildirisi


Haftalar sonra bu cuma güzel bir haberim var nihayet. Kaç haftadır yerimde sayıyordum biliyosunuz, ama çok şükür bu hafta yeniden atağa geçtim :) Geçen hafta 69 kiloydum, bugün 68 aslında digi baskülüm olsaydı 67,8 derdi çünkü 67-68 arası ama 68e yakın taraftaydı ibre :) Böyle de olmayan digi baskülümün yerini tutarım işte :P Alıncaklar listesinde valla aklımda, en kısa zamanda alıcamm... Ama mekanik tartının da bu yönü güzel şimdi 67yi tam görmek için uğraşıcam, ara rakamlar beni sarmıyo bu mekanik baskülde. İki gündür böyle, inşallah bir iki güne 67yi tam görürürm gibi geliyor, bakalım.

Dün yine iki parti şeklinde yürüyüş yaptım, öğleden sonra 45 dak falan yürüdüm, akşam da koca işten geldikten sonra onu kandırdım biraz daha çıktık, iyi oldu. Dün akşam yemeği yemedim yine, çünkü saat 5 gibi baya bi atıştırdığım için karnım acıkmadı, yürüyüşten gelince çilek-erik falan yedim. Evde de pek yemek yoktu, yapmaya da üşendiğimden yemeyivereyim bari dedim :) Bugun yemek yapmam lazım ama, üfff bazen ne zor geliyo şu yemek yapmak valla.

Dün yediklerim:

Sabah: 2-3 dilim kızarmış kepek ekmeği, peynir, hindi füme, şekersiz kahve

Öğlen: 1 greyfurt, 1 avuç fındık

ara: şekersiz kahve,1 tane müsli bar

ara ve akşam yemeğim oldu: 2 büyük bardak ayran, grissini, 1 kase de corn flakes (sütsüz ama, cips gibi corn flakesleri yedim)

ara: 1 kase çilek ve erik
melisa çayı

Herkese güzel bir haftasonu dilerim, pazartesi inşallah tam rakamda görüşmek üzereeee....

Thursday, May 03, 2007

Döndümmm


Hepinize yeniden merhaba,

Nihayet internet bağlantımız düzeldi, ne zormuş böyle de teknolojiden uzak kalmak, hepinizi merak ettim, internet gelse de kızları okusam kim ne yapmış diye düşündüm durdum. Pazartesi hemen en acilinden kilomu haber verebildim size ama gelen güzel yorumları ve sizleri ancak dün akşamüstü okuyabildim... Her neyse yine beraberiz çok şükür :) Özlemişim bloguma yazmayı da :)

Bildiğiniz üzere pazartesi çok şükür zinciri kırıp 68'i görmeyi başardım, ve bu sefer 69'da olduğu gibi üzerime bir rehavet çökmedi canla başla en kısa zamanda 65'i görmek için uğraşıyorum şimdi. Spor olayında yine bir düzeni oturttum, yediklerim de gayet iyi, ara öğünleri biraz fazla kaçırmışsam akşam yemeğini yemeyerek dengelemeye çalışıyorum. Geçen pazar günü ve dün akşam öyle yaptım mesela, pazar öğleden sonra komşudan taze taze sımsıcak bir tabak kek gelince yememek için çok dirensem de o güzel koku karşısında dayanamayıp 1 dilim yedim. Sonrasında da akşamüstü hemen eşofmanları giyip yürüyüşe çıktım 5-6 km tempolu bir şekilde yürüdüm. Eve gelince de yemek falan yemedim, kocaya birşeyler hazırladım o kadar. Akşam bir ara meyve yedim sadece, sabah da 68 i gördüm :) Dün de akşamüstü yürüyüşden döndüğümde canım çok bişiyler atıştırmak istedi, saat 5.30 gibi 2-3 küp peynir, 3 tane sunta bisküvi, 1 avuç ceviz yedikten sonra nedense karnım doymasına rağmen bişeyler atıştırma isteğim gitmemişti. Üstüne 1 greyfurt, 1 avuç fındık ve sütsüz sadece cornflakes yedim (1 kase kadar yemişimdir heralde) Sonra da pişman oldum tabi, abuk sabuk bir sürü şeyler atıştırınca, üşenmeyip akşam yeniden yürüyüşe çıktım :) Bu sefer daha kısa yürüdüm ama gene de olsun hareket ettim, akşam yemeği de yemedim, sadece 2 fincan yeşil çay içtim o kadar.

Bakalım bugunu nasıl atlatıcaz, güzel atlatıp yarına da güzel haberler verebilsek ne iyi olur. Herkese güzel bir perşembe diliyorum, inşallah yarın güzel haberlerde buluşuruz. öptüm siziii...

Monday, April 30, 2007

Ve 68!


Nihayet bu sabah gördümm 68'i :)))
Adsl imiz bozuk,daha fazla yazamıyorum, en kısa zamanda dönücemmm

Friday, April 27, 2007

Cuma Bildirisi


Üzgünüm değişiklik yok, hala 69 kiloyum maalesef :( Ne dirençli bir bünyem varmış, takıldı kaldı 69'a. Ama ben yine de sinirlerimi bozmadan tartıdaki rakama çok takılmadan devam edicem, dün moralimi düzeltecek gelişmeler oldu çünkü. Dün biraz dışarı çıkıp mağaza dolaşayım istedim, hem de nerde hangi bedene sığıyorum denemek istedim. Niyetim alışveriş yapmak değildi, çünkü kilo vermeye devam edeceğim için (bünyemin inadını kırmayı başarabilirsem, her kiloda daha da inatlaşıyor benimle) şimdi alacağım kıyafet birkaç ay sonra bol gelicek diye kıyafet almayı erteliyorum şimdilik. Anca body gibi şeyler alabilirim, çünkü üst tarafda çok fazla değişiklik olmaz zaten bende. Esas olayım basenler biliyosunuz :)

Her neyse, dün girdim mağazalara fiyatlara falan bakmadan rastgele hoşuma giden 2-3 tane pantalon alıp kabine gittim. Bu arada o mağazadan en son aldığım pantalonun bedeni 44'dü! (diyete ilk başladığım günlerdi galiba) Bu sefer kabine giderken bi tane 40 bi tane de 42 aldım. Her ikisi de oldu tabiki, 40 üzerime tam oturdu, 42 de oldu ama diğerine göre biraz daha bol ve daha rahattı. 40'ın daha güzel gözükmesi için sanırım 2-3 kilo daha vermem gerek. Ama 42 olan pantalona bayıldım, bu mağazalardaki aynalar da insanı nasıl kandırıyor, öyle ince gösteriyor ki vay be falan diyosun resmen! Böyle işte, dün o açıdan biraz moral depoladım, sonra bi de bikinilere baktım ve yeniden hırs yaptım "Devam seli devam, bak ne güzel karşılığını alıyosun, pes etmek yok" diye.

Böyle işte kızlar, 69'a takılıp kalalı nerdeyse 1 ay olacak, ama kimseyi suçlamıyorum, kendim ettim kendim buldum. Salıdan beri daha düzenli devam ediyorum o kadar, ondan önce epey salıp sürekli birşeyler tırtıklıyordum. O yüzden bu sonuç normal aslında, hatta kilo almayıp 69'da kalmayı başardığım için şükretmeliyim. Yine de artık haftaya 68'i göriyim nolur, artık epey de dikkat etmeye başladım.

Dün sabah kahvaltıda Lighter-N in tavsiyesiyle kahvaltıda haşlanmış yumurta yedim, acayip tok tutuyor valla, herkese tavsiye ederim ben de. Sabah 8.30da kahvaltı yapmama rağmen akşamüstü 16.30' a kadar arada yalnızca 1 greyfurt yiyerek durdum ve anca 4 gibi acıkmaya başladım. Bütün gün de o mağaza senin bu mağaza benim gezdim :)

Neyse dün yediklerim/yaptıklarım:

Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim kepek ekmeği, 1 dilim salam, yarım yağlı kaşar
şekersiz kahve

Öğlen: 1 greyfurt

ara: 1 büyük bardak ayran+ grissini

akşam: Fırında biftek+ yeşil salata

200 kalorilik T&S

ara: 1 kase çilek
1 kupa şekersiz form çayı
1 kupa şekersiz melisa çayı

Thursday, April 26, 2007

Baş ağrısı :(


Dün nasıl bir baş ağrım vardı size anlatamam :( Nerden musallat olduysa öğleden sonra çok feci başım ağrımaya başladı, önce pek ilgilenmedim biraz bişeyler atıştırdım. Ama akşama doğru öyle bir şiddetlendi ki en sonunda yemekten sonra ağrı kesici aldım, ama pek fayda etmedi. Bütün akşam koltukta yattım durdum :( Yemek de yapamadım dün, koca işten gelince eve lahmacun söyledi. Ben yemek istemedim ama zorla bana 1 tane lahmacunu da yedirdi, diyet yüzünden hasta olucaksın ye bunu çabuk diye tepeme dikildi! Halbuki diyetle ilgili bir sorun değildi aslında ama fena oldum. Yalnız lahmacunu yedikten sonra daha da fena oldum, sıcak sıcak hamur mideme oturdu resmen. Akşam 7 olmadan yemiştim aslında ama hazmedemedim saatlerce, üstüne kaç tane rezene çayı içtim valla. Bir de baş ağrısı da olunca kolumu bile kıpırdatacak halim yoktu dün gece. Halbuki gün içinde 6km lik yürüyüşümü de yapmıştım, akşama da biraz T&S yapiyim diyodum ama olmadı. Sabah uyandığımda herşey geçmişti çok şükür, ne fena bişey ya bütün gün zonk zonk beynim zonkladı resmen. Sağlık gibisi yok!
Tartıda değişiklik yok, 69 hala, geçen günkü 68,5 yok oldu gene :( Cumaya 68 görürüm sanıyodum ama yine olmicak galiba :( Nerde yanlış yapıyorum bilmiyorum valla, ya da geçen haftaların acısı çıkıyor işte, ben de bilmiyorum valla...

Dün yediklerim/yaptıklarım:

Sabah: 1 kase nesfit
sıcak süt+ 2 kuru kayısı

Öğlen: 1 tabak sussuz etli kuru fasulye

6km yürüyüş

ara: 1 büyük bardak ayran+ grissini

akşam: 1 lahmacun+1 ayran daha

ara: 3 kupa karışık bitki çayları

Wednesday, April 25, 2007



Herkese günaydınlar,

Dün evde bir sürü işler yaptım, bizim yazlık kıyafetler ve giymediğimiz kıyafetler yatağın altındaki bazada duruyor, ne zamandır oraları düzenlemem gerekiyordu. Hem neler oluyor neler olmuyor diye de merak ediyordum, fırsat bu fırsat deyip hem bazayı hem gardrobu boşaltıp herşeyi bir güzel düzenleyip kaldırdım. Kıyafetlerimi de tek tek denedim :) Geçen yaz üstümden çıkarmadığım 2 pantalonum vardı( çünkü yalnızca onlar oluyodu-44 beden) şimdi nasıl bol geliyorlar anlatamam sanki kocanın pantalonunu giymişim gibi oluyo :) Sanırım artık 40 beden oldum ben, gerçi markadan markaya da değişiyo bu durum, bazı marka 40 beden pantalonlarım hala olmuyor. Hele bir tane pantalon buldum eskilerden, yıllar önce almıştım alırken de kapanıyordu ama feci dardı ben de olsun bunu giymek için zayıflarım deyip almıştım ( bir ara böyle bir olayım vardı, çok dar olsa bile alır zayıflarım derdim, ve tabiki zayıflamazdım o pantalonlar öylece durur hala) bedenine bakarsanız 42 yazıyor, ama pantalonu giyince kapanmıyor ne iş anlamadım! Sonra kesin etiketi yanlış basmış bunlar diye düşündüm. Çünkü 75 kilodayken aldığım pantalonlar 42ydi, şimdi bollaştılar artık.
Eski yazlık elbise ve eteklerimi de denedim, 40 beden elbisem biraz bol ama rahat duruyor, 38 olan elbisemde de bütün hatlar meydanda, biraz daha zayıflamak lazım o elbiseyi giymek için. Yarın falan da biraz mağaza dolaşıcam, almasam da denicem bişeyler maksat hırs olsun :)

Sonra kendimi de ölçtüm dün, bu ay geçen aya göre basenlerden yalnızca 1 cm gitmiş, yürüyüşleri düzenli yaptığım için heralde orta bacak yani dizüstünden 3 cm'lik bir incelme olmuş. Koldan da 1 cm, başka yerde de bir değişiklik yok, ben basenlerde de olur diye düşünüyordum ama şimdilik yok...

Durumlar böyle işte, eski kıyafetleri denicem derken aradan da uzun zamandır gözümde büyüttüğüm bi işi çıkarmış oldum, çok rahatladım :) Bugun de yürüyüş ve T&S yapmayı planlıyorum...

Dün yediklerim/ yaptıklarım:

Sabah: 2 dilim kepek ekmeğe peynirli sandaviç+ şekersiz kahve

ara: 1 muz

öğlen:1 kase nesfit (içine de 1 kuru kayısı doğradım)

ara: 1 elma

ara: 1 tabak yoğurtlu ıspanak yemeği ( aslında öğle yemeği yerine nesfit yemiştim ama saat 3 gibilerde çok acıkınca ıspanak yedim, nasılsa akşam az yicem diye)

akşam: 1 kase domates çorba+ yeşil salata

200 kalorilik T&S

ara: şekersiz yeşil çay

Tuesday, April 24, 2007

Kararlıyım!



Üç günlük tatil dolayısıyla eşimin kanki funki asker arkadaşı bizdeydi haftasonu. Hergün bir yerlerdeydik, akşam geç saatlerde yemekler yedik, arkasından bilumum çerez, mısır, bira, şarap :( Gün içinde dondurmalar, tatlılar vs. Dün bütün gün kendimi yedim bitirdim, çok moralim bozuldu, tam düzene oturdum derken herşeyi yeniden mahvettim diye!

O yüzden dün cezalıydım ben, çok az yedim, çok spor yaptım ve bu sabah çok şükür 68,5 u gördüm tekrar. Bu cumaya 68 yazmazsam bana da seli demesinler!!! Kızdım kendime çok, sanki 60 kiloya ulaşmış gibi 69u gördüğümden beri her gördüğüm şeyi yemeye başladım, herkes zayıflamışsın dedikçe normalde hiç yemediğim şeyleri şöyle biraz yiyeyim bari diye yemeye başladım, yeme işte daha 69 kilosun sen vermen gereken 9 kilo daha var güya zayıflayıp kırmızı bikini giyeceksin, bu yemeyle nerdeeee!!! Aklını başına topla ve şu kalan 9 kilodan da bir an önce kurtul diye dün bütün gün kendi kendime söylendim! Ve dünden itibaren yeni bir dönem başlattım, tırtıklamak mırtıklamak yok, en geç haziran sonuna kadar 62-61 kilolarda olmak istiyorum! Biliyorum hedefe yaklaştıkça kilo vermem de yavaşlicak ama ne olursa olsun uçarı kaçarı yok, ben bu kiloya inicem!

Bir daha böyle haftasonları, yemeler, içmeler yok, daha çok hareket daha çok spor var, bu da buraya sözüm olsun!

Dün yediklerim/ yaptıklarım da şöyle:

Sabah: 2dilim kepek ekmeğe salamlı sandaviç+ şekersiz kahve

ara: 1 muz

öğlen: 1 kase çilek, 1 kivi

6km yürüyüş

ara: 1 elma
1 kase nesfit

akşam: 1 kase domates çorbası+ yeşil salata

200 kalorilik T&S

ara: 1 greyfurt+ şekersiz yeşil çay

Friday, April 20, 2007

Cuma Bildirisi


68'i beklerken maalesef hala aynıyım, ama eminim önümüzdeki birkaç güne görücem, haftasonunu da kazasız atlatabilirsem tabii. Dün 68-69 arasıydı ama biraz kabızlık problemim var iki gündür yine :(

Haftaya güzel bir rakam bildirebilirim inşallah, öptüm herkesi, iyi haftasonları olsun inşallah :)

Thursday, April 19, 2007



Dün yürüyüşe de başladım, tamam artık eski düzenden devam kimse tutamaz beni önce şu 68 i yakalamam gerek, laf aramızda bugun 68-69 arası gibiydi tartı :) Birkaç güne tam 68i görürüm inşallah...

Dün çıkıp uzun uzun tempolu bir şekilde yürüyüşümü yaptım yine, bakalım bugun de ya T&S yapcam ya da yürüyüş. Bi de bugun evde dip-köşe temizlik yapılacak, yani ben yapıcam. Nerde hareket orda bereket :P Akşama da yemeğe misafir var, oo çok işim var bugun çoook :)

Dün yediklerim de şöyleydi arkadaşlar:

Sabah: 2 dilim kepek ekmeğe peynirli salamlı sandaviç + şekersiz kahve

ara: 3 tane çiko kaplı diyet bisküvi( dün yedim işte!!)

öğlen: 1 tabak kabak yemeği+3 kaşık yoğurt

ara: 1 elma, 2 grissini

akşam: 1 kase tarhana çorbası, fırında pişmiş 1 tavuk but, yeşil salata

ara: 1 portakal+ melisa çayı

Dün akşam diğer akşamlara göre daha fazla yemiş olmama rağmen nedense akşam 11e doğru karnım acıkmıştı valla, ne garip! Hiçbişi yemeden 1 bardak su içip yattım.

Wednesday, April 18, 2007

Toparlanma Çabaları



Eski düzene dönüş çabaları tüm hızıyla sürüyor, dün hiç tatlı birşey yemeyerek kendimle gurur duydum :) Dolapta da vardı bana göre çiko kaplı diyet bisküviler, tahıl barlar falan ama yemedim valla dün. Belki bugün yerim :P

T&S imi de yaptım, 300 kalorilik ama olsun hareketsiz kalmaktan iyidir, bugun de yürüyüşe başlicam yine o yüzden akşama t&s yapmam heralde bugün. Dün evde meyvemiz kalmamıştı hiç, akşamüstüne doğru arkadaşımla pazara gidip taze taze meyve- sebzeleri doldurduk poşetlere. Bugün kendime kabak pişircem o yüzden, hmmm çok seviyorum valla kabağı.

Dün yediklerim:

Sabah: 2 dilim kepek ekmeğe peynirli sandaviç+ şekersiz kahve

ara: 1 muz
1 kupa şekersiz yaseminli yeşil çay

öğlen: 1 kase yeşil mercimek salatası( çok az zeytinyağlı)

ara: 1 kupa şekersiz yaseminli yeşil çay
yarım kase kadar ceviz+ 3 dilim yarım yağlı kaşar

akşam: yarım kase tarhana çorbası
ara: 1 kase çağla
1 kupa şekersiz melisa çayı

Görüldüğü üzere dün hiç zararlı şeyler yoktu menümde aferin bana, inşallah bu şekilde devam edip cumaya 68i hedefliyorum ama bakalım olucak mı? Dün akşamüstü peynir/ceviz yiyince baya tok tuttu beni, akşam yemeğinde canım hiçbişi istemedi. Bu peynir/ceviz olayı da çok hoşuma gidiyo, meyveli yoğurttan sonra yeni takıntım da bu, ama biraz fazla mı yağlı diye de arada tereddüt ediyorum aslında, yani doğru mu yapıyorum emin diilim açıkcası...

Tuesday, April 17, 2007


Bir hafta aradan sonra dün fena bir gün olmadı, insan biraz rahat bir dönem geçirince her yemekten sonra tatlı krizleri yeniden başlıyor valla :( Her yemek bitiminde şöyle bir tatlı/ çikolata olsa da çayla beraber yesem diye aklımdan geçiriyorum :( Neyse ki canım tatlı istediğinde, illa yiceksem de en geç öğleden sonraya kadar yemiş oluyorum ve saat geçse kesinlikle yemiyorum. Bu düzeni epey oturtabildiğim için çok mutluyum. Eskiden olsa saat maat dinlemez ne zaman canım istese yerdim. Spor olayında çok fazla disipline olamıyorum bu ara ama, dün 200 kalorilik T&S i zor yaptım, yaparken canım sıkıldı valla :( Yürüyüşe de gidesim yok bu ara pek, geçen haftaki tembellikten olsa gerek...

Sanırım bu ara bende biraz motivasyon eksikliği var, geçen haftalarda aklımdaki tek şey bir an önce 6lı kilolara gelebilmek vardı ve bu hedefimi tutturunca şimdi birden boşluğa düştüm gibi oldu. Halbuki asıl hedef 60, sürekli bunu düşünmem gerek aslında ama ben de anlamadım niye böyle oldum. Biraz diyet kitapları, yazıları okiyim de yeniden hırs yapiyim diye düşündüm. Dün Sevinç Akdur'un "Su İçsem Yarıyor" adlı kitabına başladım, sürekli böyle şeyler okuyup sürekli diyeti düşünürsem daha çok hırslanıyorum öbür türlü önemini biraz yitiriyo galiba. Aynı şekilde tartımdan uzak kalırsam da hem iyi hem kötü oluyor, iyi oluyor çünkü günlerce üstüste aynı rakamı gördüğümde sinirlerim bozuluyor ve tartılmazsam bunu önlemiş oluyorum ama diğer taraftan da kötü oluyor çünkü bu sefer tartıdaki rakamı unutup neyse şunu da yiyim bunu da yiyim moduna geçiyorum ben. Bu sefer yedikçe de tartılmaktan acayip korkuyorum, yediklerim tartıya yansımış olucak diye :( Ne yaman çelişki işte! En güzeli her zaman kontrollü olmak galiba, öbür türlü Allah korusun eskiye dönerim mönerim neme lazım!!!

Dün yediklerimi yazayım şimdi hemen size;

Sabah: 2 dilim kepek ekmeğe peynirli salamlı sandaviç, şekersiz kahve

Ara: 1 muz, şekersiz çay + 1 tane müsli bar

Öğlen: 3 tane fırında pişmiş köfte, 3-4 yemek kaşığı ıspanak yemeği

Ara: Şekersiz böğürtlen çayı+ 3 tane eti burçak bisküvi

Akşam: 1 kase domatesli şehriye çorbası+ yeşil salata

200 kalorilik T&S

Ara: 1 greyfurt
şekersiz rezene çayı

Durumlar böyle işte, eski düzene dönüş çabaları içindeyim şu tatlılardan kurtulabilsem tam süpper olacak tabi.

Monday, April 16, 2007

Yine yeniden...


Geçen hafta diyet ve sporuma verdiğim aradan sonra bu hafta itibariyle yeniden eski düzenime geçmiş bulunuyorum. Geçen hafta regl olacak olmanın etkisiyle de durmadan birşeyler atıştırıp pek fazla spor da yapmadan geçiştirdim tüm haftayı. Çok şükür ki kilo almadan 69 kiloyla bitirdim haftayı. Aslında cumaya kadar tartılmicaktım ama o kadar çok yiyince dayanamayıp gerçeklerle yüzleşiyim istedim ve tartıldım,regl olmama rağmen 69u görünce çok mutlu oldum tabiki. Bu hafta spor ve diyete tam gaz ağırlık verip cumaya kadar 68 olmayı hedefliyorum inşallah. T&S im de geldi, artık bahane de yok. Yediklerimi de kontrol altına alıp bu hafta tam gaz ileri diyorum bakalım.

Şimdi biraz diğer blogları dolaşıp kim neler yapmış görelim. Herkese iyi haftalaar...