Bu sabah tartıldığımda sanki güzel bişey gördüm, ama yarına da bakalım eğer aynıysa oh be dicem. şimdilik du bakalım!

Eski Kıyafetler

Bu sabah T&S yapmadım, onun yerine dışarda bir işim vardı onu hallettikten sonra 1,5-2 saat kadar yürüdüm, bugünkü sabah sporum da bu olsun dedim :)

Dün akşam yine 300kalorilik T&S yaptım, sabah tartıldım 74-75 arası ama 75e yakın bişiy çıktı tartıda, herhalde yavaş yavaş 74ü görücem, niye böyle olduysa bu sefer onu da anlamadım ya. gecen hafta şak diye 74ü görmüştüm, sonra araya regl olayı girdi bir daha da 74 hak getire valla. neyse sabır diyerek diyete devam ediyorum tabii.

Bu arada ben her -1 kiloda bütün dolaptaki kıyafetlerimi yeniden denemek gibi bir huy edindim :) Sürekli deneyip deneyip aynaya bakınıyorum valla :) Daha önce de bahsetmiştim bu aldığım kilolar son 1-1,5 yılda oldu diye, o yuzden 1 yıl önce giydiğim pantalonları bırakın gömleklerim bile olmuyodu ve ben deli oluyodum :( dün bir de baktım gömlekler de yavaş yavaş oluyo nihayet! Gerçi tamam biraz fazla yapışıyo üzerime ama olsun içinde rahat edebiliyorum, dışardan bakınca anormal bi görüntü yok yane. Tabi birkaç tane daha da dar olan gömleklerim var ki onların göğüs kısmı kapanmıyo hala, ama olsun o da kapanır işallah, yavaş yavaş...
İnsan spor yapınca kilo vermese bile vücudu sıkılaşıyor ve bu da kıyafetlere hemen yansıyo, ve tabi çok mutlu ediyor :) Dolapta giyebileceğim şeyler çoğaldı nihayet, biraz da alışveriş yaptım dün iyi oldu. yazınki halim çok fenaydı sürekli aynı şeyleri döndüre döndüre giyiyordum, üstelik de yazın montla falan da kapatamıyo insan fazlalıkları :( Ama gelecek yaza herşey çok daha güzel olucak inşallah, güveniyorum kendime...

Neyse çok konuştum bugun, dün neler yemişim onlara da bi bakalım..

Sabah: 1 kase müsli+ yarım yağlı sütle
şekersiz nescafe

Öğlen: Yeşil mercimek salatası (çok az zeytinyağlı)

ara: 1 fincan şekersiz çay

akşam: sarımsaklı yoğurtla brüksel lahanası salatası+ 2 yemek kaşığı pilav+3 yemek kaşığı mantar sote
1 kutu diet cola

300kalorilik T&S

portakal

şekersiz ıhlamur

iyi haftalar

Önce anlatmaya cuma akşamından başliyim, arkadaşlarım hemen farketti tabi aaa seli sen zayıfladın mı yoksa, aaa ne çok zayıflamışsın gibi tepkiler geldi hemen :) tabi dünyalar benim oldu :)

O kadar diyetteyim dedikten sonra o akşam ölçüyuü kaçırmadım tabiki, yemekten sonra gelen tatlıyı da herkes yerken ben hiiiç yemedim, yalnızca kahvemi içtim :) Bu hareketimle de herkeslerin takdirini topladım :P

Cumartesi de bol yürüyüşlü bir gün oldu benim için, bu arada beklenen misafir ctesi geldi nihayet. Kilo durumu aynı 75 hala, dün akşam 300 kalorilik T&S yaptım. Sabah bir umut tartıldım ama değişiklik yok, neyse bitsin öyle bakiyim artık ne olacak.

Haftasonundan durumlar böyle işte, şimdi diğer arkadaşlara bakiyim bakalım kim neler yapmış :)

Herkese iyi haftalar...

Bugün Cuma Enseni kapaaa

Dün de gayet düzgün, hasarsız geçti çok şükür. Ama nedense salı günü gördüğüm 74'ü bir daha göremedim, sinir oldum! Hala reglim de başlayamadı zaten,2-3 gün önce olmalıydı hala bekliyorum bakalım, herhalde onun da etkisi olsa gerek... Hala 75 kiloyum. Şimdiki ilk hedefim şu 6 kiloyu bir an önce verebilmek ve tartıda 6lı bir rakam görebilmek!

Bu akşam uzun zamandır görüşmediğimiz arkadaşlarımızla buluşucaz, ben en son 80 kiloyken görüşmüştük, bakalım zayıflamışsın dicekler mi? Artık yavaş yavaş zayıfladığım farkedilmeye başladı ve bu da beni çok mutlu ediyor tabi :) Ben de onlara durun bu da bişey değil daha çok zayıflicam siz beni esas o zaman görün diyorum :)

Neyse fazla vaktim yok, çok yazamicam ama dun yediklerimi yazayım hemen;

Sabah: 1 kase müsli, içine yarım muz doğradım
1 fincan şekersiz nescafe

13.00: 1 kase tarhana çorbası+ 1 dilim kepekli ekmek

ara: şekersiz kuşburnu çayı

17.00 1 tane meyveli yoğurt

18.30 1 parça ızgara biftek+ yeşil salata

150 kalorilik T&S

şekersiz form çayı

Haydi Hep Beraber

Sasha start verdi, biz de iyice gaza geldik :) Dün hiiiç ama hiç tırtıklamadan günü bitirdim çok şükür. Sporumu da yaptım, ne zamandır sporumu da ihmal ediyordum akşam çok iyi geldi vallahi. bundan böyle aksatmadan devam inşallah. Tv'nin karşısında spor yaparken insan hem bişeyler atıştırma isteğini bastırmış oluyor hem de bir yandan tv izlerken spor da arada kaynayıp gidiyo işte :)

Bu arada ben hareket olsun diye artık asansör kullanmamaya başladım, son 1 haftadır bunu uygulamaya çalışıyorum. Gidip geldiğim yerler genelde 4-5 katlı yerler oluyor, elimde çok ağır bir yük yoksa asansörü kullanmıyorum artık. Eee ne demişler nerde hareket orda bereket :P Bugün de evde temizlik işleri neyim var, ordan da bi hareket olur bana, ohh ne alaaa....

Dün yediklerimi yaziyim, akşam yemeğimi 7ye doğru yedim, saat 8.30da da 1 tane havuç yiyip başka da birşey yemedim nasıl ama?

Sabah 08.00: 1 greyfurt suyu

Kaşarlı salamlı 2dilim kepek ekmeğine yapılmış sandaviç + şekersiz nescafe

11.00 1 tane meyveli yoğurt

12.15 tavuklu sebze çorbası

17.00 1 muz
1 tane meyveli yoğurt

18.30 1 kase tarhana çorbası
3-4 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa

sütlü nescafe

200 kalorilik T&S

20.30 1 tane çiğ havuç

22.30 1 fincan bitki çayı

Malum gün yaklaşmakta, içimde durdurulamaz bir tırtıklama arzusu var :( Dün arada biraz abuk sabuk şeyler yedim, feci şekilde tatlı istiyodu canım 2 parça kabak tatlısı yedim :( bir parçasını öğlen, diğer parçasını da akşam çay içerken tutamadım kendimi.

Bu sabah yine 75 çıktı tartıda, ama moralimi bozmicam dün 74ü gördüm nasılsa, bugun yarın yine görürüm. zaten bende hep böyle oluyor, bir gün kilo verdiğimi görüyorum ertesi gün tekrar aldığımı 2-3 gün sonra yine 1 kilo gitmiş oluyor. Hem reglimin başlayacak olmasının da etkisi olsa gerek. Bugun de biraz dikkat edip, sporumu da yaparsam daha iyi olucak, dün çok hareketsiz bir gündü aynı zamanda.

Dün yediklerim;

Sabah: yarım yağlı kaşarla yapılmış yağsız tost+ şekersiz sütlü nescafe

11.30 1 muz

13.00 1 tane meyveli yoğurt

14.00 büyük bir kase tavuklu sebze çorbası
1 parça kabak tatlısı

1 fincan adaçayı

3 dilim örgü peyniri ama ketçapa batırarak yedim nasıl bir iştahsa artık!! Canım feci şekilde cips istedi, onun yerine 3 dilim örgü peyniri yedim iyi mi?! Ama ketçap ne alaka derseniz ben de bilmiyorum valla...

18.30 1 kase tavuklu sebze çorbası+ yeşil salata

20.00 1 bardak şekersiz çay ve 1 parça daha kabak tatlısı!

Son tatlıyı da yemesem iyi olucaktı ama hakim olamadım kendime valla :( Neyse bugun sağlıklı beslenip telafi edicem inşallah. Akşam sporumu da yapıcam.

Tartımı seviyorumm :)

Haftasonu yazamadım ama sanmayın ki diyetimi bozdum, gayet sıkı bir şekilde devam ettim, kocayla bol bol yürüyüşler yaptım ve bu sabah tartıda 74'ü gördüm :) Çok mutluyum o yüzden. Diyetin ilk günlerinde beni sinir eden bünyem sanırım zincirini kırdı :))

Alttaki tickerı update etmek için sabırsızlanıyorum :)

Dün yediklerim:

08:00 1 greyfurt suyu
150 kal. T&S

09:30 1 yumurtalı, peynirli yağsız teflon tavada pişmiş omlet+1 dilim kepekli ekmek+2 zeytin+ şekersiz çay

14:00 1 su bardağı kadar kepekli makarna (domates soslu)

16:00 1 elma

18:00 2 parça ızgara tavuk pirzola+ az yağlı karışık yeşil salata + 2 yemek kaşığı kadar zeytinyağlı pırasa

22:00 1 muz

İlk Gün

Dün tatil sonrası diyetimin ilk günüydü, bütün gün evde olmasam daha kolay olucaktı ama evde olunca insan gereksiz yere atıştıracak şeyler arıyor işte.
Geçenlerde Lighter-N bahsetmiş, çikolata bağımlılık yapıyor diye, çok doğru! Tatilde dedim ya çikolatayı biraz fazla kaçırdım diye şimdi yine başladı akşamları otururken tatlı yeme krizlerim :( Bir şekilde bundan kurtulmam gerek.

Neyse işte dün yediklerime bakın bakalım...

Sabah:
08.00 1 bardak greyfurt suyu
arkasından T&S(150kal.)

09.00 2 dilim ekmek ve krem peynir yanında da bir dilim salam
şekersiz çay

12.00 1 tane meyveli yoğurt

14.00 1 tabek haşlanmış brokoli, yanında da 1 kase yoğurt
14.15 1 portakal
15.30 1 avuç badem

18.30 az yağlı taze fasulye,3 kaşık bulgur pilavı, 3 kaşık yoğurt

T&S (150kal.)

21.30 2 portakal

Tekrar Merhaba

Uzun bir aradan sonra hepinize tekrar merhaba,
Geleli 1 hafta kadar oluyor aslında ama bu sure boyunca bilgisayarım bozuk olduğu için bir türlü yazamadım. Hepinizi merak ettim, kim kaça inmiş napmış diye :)
Ben çok güzel bir tatil geçirip bir sürü güzel yerler görüp döndüm. Bir sürü yemekler, çikolatalar yedim ama çok şükür korktuğum başıma gelmedi. Kilo almadan dönmeyi hedeflemiştim, 1 kilo verip döndüm. Bu duruma ne kadar sevinsem de burdayken o kadar dikkat edip minik bir kare çikolatanın bile hesabını yaparak bir kiloyu zor verirken tatil boyunca zararlı şeyleri de tüketip hiç spor yapmadan nasıl oldu da bir kilo verebildim anlamadım. Neyse şu an 75 kiloyum. Böylece ekim sonunda diyete ilk başladığımdaki hedefim olan 5 kiloyu nihayet vermiş bulunuyorum. Yazın giydiğim pantalonları denedim dün, hepsi de nasıl bollaşmış anlatamam çok sevindim tabi :)

Dedim ya geleli 1 hafta oluyor diye, 1 haftadır tam olarak diyete başlayamadım hala. Dikkat ediyorum ama spor falan yapmıyorum kaç zamandır, bu akşam sporuma yeniden başlamayı hedefliyorum. Yarından itibaren de yine eski düzene dönüp, hergün yediklerimi yazıcam. Bundan sonraki hedef 69! Zaten 69'a inince son 1,5 yılda aldığım kiloları vermiş olucam inşallah. Böylece dış görünümüm biraz daha hoşuma gidecek ve ben o mativasyonla 60a da inmeyi başarıcam inşallah. Şimdi bile 5 kilo vermiş olmanın motivasyonu öyle yüksek ki,hele dün o pantalonları deneyip eski halimi hatırlayınca daha çok hırslandım.

Yaza kadar önümüzde 6-7 ay var ve ben bu kiloları verip kırmızı bir bikini giyicem bu yaz, ahanda buraya yazıyorum işte!!!!