Bu ara çok ihmal ettim buraları. Diyetim aynen devam ediyor o açıdan bir sorun yok merak etmeyin. Şu günler yoğun geçiyor biraz, o yüzden bir süre daha eskisi kadar düzenli yazamayabilirim hoş görün beni. Ama diyete yine eski düzenden devam ediyorum, T&S im yine kırılıp beni sinir etti o ayrı konu!!! Yürüyüşle açığı kapatmaya çalışıyorum. İki gün önce ölçüldüm yine, bel ve göğüsü şu an hatırlamıyorum ama esas problemli olan basen bölgesi şu an itibariyle 102'ye inmiş :) Buraya şubatta ölçülerimi yazdığımdaysa 110'muş! Afferin bana :)

Hepinizi öpüyorum, biraz blog dolaşayım. Aman diyetleri bozmayınnn...
:)

Perşembe&Cuma Bildirisi

Bugün perşembe ama ben cuma bildirisi yapmak istiyorum şimdiden, yarın yazıcaktım ama yok dayanamicam :) Bu sabah itibariyle 66 kiloyum arkadaşlar :)) Bu rakamı görmeyeli uzun zaman olmuştu, özlemişim kendisini sabah sabah tartıda bir süre bakıştık.

3. hedef olan 65'e yalnızca 1 kilo, ve sonra da 4. ve son hedefim olan 60'a yalnızca 6 kilo kalmış durumda :))

Dün yediklerim ve yaptıklarımı da yazayım:

Sabah: 2 dilim kepek ekmek, 1 dilim beyaz peynir, şekersiz kahve, domates, 2 zeytin, 2 dilim salam

Ara: şekersiz cappucino

1 saat yürüyüş

öğlen: çok büyük bir kase erik, 1 muz

ara: 1 avuç fındık, 1 avuç antep fıstığı

akşam: 2 yemek kaşığı taze fasulye, 2 yemek kaşığı yeşil mercimek, 1 köfte, salata

150 kal. T&S

ara: 1 greyfurt, yeşil çay

Fazla uzun yazamicam bugun, pek vaktim yok amaaa dün yediklerim şöyle:

Sabah: 2 dilim kepek ekmeğe peynirli salamlı sandaviç+ şekersiz kahve

ara: 1 muz

öğlen: 1 tabak yağsız makarna

ara: meyveli yoğurt

akşam: 1 kase tarhana çorbası

200 kalori T&S

ara: koca bir tabak yeşil erik

Haftasonunu atlattık...

Haftasonu misafirlerimizi ağırladık, bol bol gezdik yedik-içtik. Her ne kadar sofrayı daha hafif salata/meze türü şeylerle doldurmaya çalışsam da geç saatte yenen yemekler biraz canımı sıkmadı değil aslında. İki gündür tartılmıyordum ve bir kurt içimi kemirip duruyodu, bu sabah tartıldım yine 67 değişiklik yok, ohh be deyip indim tartıdan :)

Bakalım 66 ne zaman görünecek bana, şimdi hasretle onu bekliyorum. Dün misafirleri de gönderdikten sonra epey spor yaptım. Akşam yemeğini 5 gibi yedik, sonra da yalnızca meyve, 1 bardak süt, 2 kuru kayısı yedim.

Bakalım bu hafta neler getirecek bize, hepinize güzel bir hafta diliyorumm.

Cuma Bildirisi

Bu hafta diyet açısından oldukça enteresan bir hafta oldu. Pazartesiden itibaren bugün için 66yı göreyim diye dikkat etmeye başladım, pazartesi-salı ağzıma tek bir tatlı bişey almadım, sporumu yaptım. Ama çarşamba sabahı bir tartıldım ki ne göreyim; ben 66,5'lu bir rakam beklerken ibre 68'i gösteriyodu yeniden. Ne olduğunu anlayamadım ama moralimi de bozmak istemedim, bir gün şişlik vs diye geçiştirdim. Çarşamba gününü sporsuz ama evde iş yaparak geçirdim, perşembe sabahı 67-68 arasındaydı. Dün de bütün gün evde işlerim vardı, söylemiştim ya bu haftasonu eşimin akrabaları gelicek diye, temizlik ve ortalığı toparlamakla geçti bütün günüm. Bir ara çok yorulunca buzluktaki dondurmayı hatirlayıp bir kaseye 3 top koyup yedim :) Sonra tam gaz temizliğe devam ederken yakmış olmayı umdum. Akşam yemekte de (18.30 gibiydi) biftek ve salata yedim. Yemekten 1 saat sonra biraz karnımın kazınmaya başladığını hissettim ama kendi kendime yok artık, daha yeni yedim dedim. Çay yapmak için kalktığımda mutfaktan elimde bir tane müsli barla geri döndüm, çayla beraber onu yedim. 1-1,5 saat daha geçmişti ki kocaya ben acıktım dedim, o her zaman birşeyler yiyebileceginden ona garip gelmedi tabi :) Meyve saatimi biraz öne alıp çok sevdiğim greyfurtu yiyeyim bari dedim, o sıra koca da muz istiyince e hadi ben de 1 muz yiyeyim deyip hem 1 muz hem de 1 greyfurtu mideye indirdim. Erkenden uykum geldi, 1 saat sonra falan da uyudum. Sabah uyandığımda karnım gurulduyodu!!!!

Tüm bu olanlara hiçbir anlam veremedim. Resmen bir fil yutmuş gibiydim dün. Ha bu arada, sabah da tam olarak 67 kiloydum. Çok uzun zamandır akşam yemeklerimi akşam 7den önce yiyorum, ve yemekten sonra da yalnızca çay ve 1 porsiyon meyve yemeye alışmış biri olarak dünkü durumum epey garip geldi vallahi. Daha da garibi de pazar,ptesi ve salı az yiyip çarşamba 68 çıkıp, sonra biraz daha gevşetip bu sabah 67 çıkmamdı tabi. Anlayan varsa beri gelsin!

Birazdan akşamki yemekler için hazırlıklara başlicam, bol salata&meze türü şeyler yapmayı düşünüyorum. Ana yemek olarak da fırında et yapıcam, tatlıya daha karar vermedim belki bu akşamı tatlısız geçiririz de yarın için yaparım bişiler, bakalım artık.

Sizlere güzel ve az kalorili bir haftasonu diliyorum. Pazartesi görüşmek üzereee.....

Bir gün mutlaka!

Ben de bikinimi giyip böyle pareosuz salınmak istiyorummmm :)Ama benimki kırmızı olucak!

Çok şükür ki artık nette dolanırken görüp tıkladığım şişman mısınız sorularında normal kilolu çıkıyorum :) Kilolu ibaresinden kurtuldumm nihayet ki. Gerçi normal kısmının sınırındayım o ayrı konu ama yavaş yavaş onun da alt sınırına gelirim inşallah...Eee insanoğlu işte nerden nereye, bu yaz herşey daha güzel olacak, inanıyorum..

Sabah sabah nerden esti derseniz, kendi kendine telkin dicem. Sürekli bunları düşünüp hayal etmek gerek ki amacımızdan sapmayalım :)

Dün yediklerim/yaptıklarım:

Sabah: 1 kase nesfit, yarım dilim ekmek üzerine light pınar beyaz, şekersiz kahve

öğle: 1 kase sebze çorbası, mantarlı yoğurt salatası

ara: meyveli yoğurt, 1 avuç fındık

akşam: 1 tabak haşlanmış karnıbahar, 3 kaşık yoğurt

200 kalori t&s

ara: melisa çayı

Yeni bir hafta daha...

Günaydınn,

Haftasonunun ardından kaldığımız yerden devam edelim, haftasonu yediklerimizi eritelim. Cuma ve cumartesi dengeli yedim ama pazar günü biraz kendimi kaybettim. Dün sabahki anne ziyaretlerinden sonra öğleden sonra eve döndük ve çok sevdiğimiz 2 arkadaşımız müsaitsek bize bir kahveye gelceklerini söylediler.Ama yanlarında gelirken getirecekleri çilekli tartlardan hiç bahsetmediler. Dayanamayıp yedim tabiki :( Önce yarım turta yedim, arkasından bir yarım daha ve sonra kocanın tabağında yarım kalmış tartın da sadece meyvelerini yedim, ay daha yicektim ki kocişin tabağındakileri hemen çöpe attım! Üff be epey zor oldu onlara dayanmak, saat de akşama geliyordu gündüzden de çikolata yemiştim o yüzden pişman oldum tabi. kocişi de kandıramadım yürüyüşe çıkmak için, tek başıma da canım istemedi. ben de biraz t&s tepesinde tepindim ama az 100-150 kalori arası bişi yakabildim anca. Neyse ki sabah tartıldığımda yine 67'ydim şükür.

Önümüzdeki haftasonu benim açımdan zor olucak çünkü kocişin akrabaları gelicek, biraz kalabalık bir grup, yemek yap tatlı-pasta benim düzenim gene gidicek, sporumu aksatıcam ve umarım fazla kaçırmam. Misafiri çok severim aslında ama kendim yememem gerektiğinden eve gelenler için de hazırlık yapmak şart olduğundan ve ben de kendimi zor tutabildiğimden sonuç benim açımdan epey zor oluyor. O yüzden bu haftaiçini çok ciddi geçirip cumaya kadar 66yı görmek istiyorum, ama becerebilcek miyim emin diilim. Yine de uğraşıcam bakalım...

Bu arada kocanın kilosuna da takmış durumdayım, kendisini acilen zayıflatmak istiyorum :) Ama o halinden çok memnun oldugundan hiç öyle bir niyeti yok, benim açımdan da görünüş olarak bir sakıncası yok ama ben ilerde olası sağlık problemlerinden endişe ettiğimden biraz kilo vermesini çok istiyorum. Bu aralar durmadan onun tepesinde bıdı bıdı konuşup duruyorum, o da bana kendin daha 3 gün öncesine kadar yerken iyiydi şimdi biraz kilo verdin diye hava atma bana diyo :) Bakalım çalışmalarım devam ediyo, ne zaman ikna edebilcem kendisini...

Bu arada anne olanların anneler günü de kutlu&mutlu olsun. Darısı bizim gibi henüz anne olmamışların başına diyeyim :) Zayıflayalım ki ilerde hamile kalınca rahat olsun ama dimi :)
Herkese güpgüzel ve hafif bir hafta dilerim.

Cuma Bildirisi

Yine geldik bir Cuma Bildirisine, bu hafta da haberler iyi çok şükür. Bu sabah itibariyle 67 kiloyum arkadaşlar :) Darısı önümüzdeki haftaya inşallah :)

Sabahleyin tartılınca aklıma hemen Alice geldi :) Galiba sihrin tuttu arkadaşım, eminim sen de pazartesi 69'u görüceksin :)

İnşallah önümüzdeki cumalarda da böyle güzel haberler vermeye devam edebilirim, yeniden kilo verebilmeye başlamama çok sevindim valla :) Ve bana yeniden o hırsın gelmesine de tabi, 69u görünce sermiştim ama çok şükür devam edebiliyorum yine eskisi gibi.

Neyse şimdilik kısa kesiyorum, dün az yedim bol spor yaptım. Onları da yazıp size iyi haftasonları dilerimmm.

Sabah: 1 kase cornflakes
şekersiz kahve

6 km tempolu yürüyüş

ara: yeşil çay

öğlen: haşlanmış brokoli ve 3 kaşık yoğurt

ara: 1 kase erik

akşam: 1 kase sebze çorbası, yeşil salata

200 kalorilik t&S

ara: yeşil çay, 1 elma

Devam devam devam!!!

Blog dünyası bir sessiz bir sessiz bugünlerde, havalardan mıdır bilinmez hepimizde bir gevşeklik söz konusu, kışınki azimli patır patır kiloları gönderdiğimiz zamanlar nerde? Kilo azaldıkça vermek giderek zorlaşıyor, eskisi gibi haftada 1 kilo giden zamanlar yok maalesef artık...

Ama yine devam ediyoruz tabi, bıkmak yılmak yok. İşin ucunda kırmızı bir bikini ve seli var :) Nasıl da gaz veririm ama :P

Dün yediklerim/yaptıklarım:

Sabah: 2 dilim kepek ekmeğe peynirli salamlı sandaviç+ şekersiz kahve

ara: börtlen çayı,1 avuç fındık

45 dakika yürüyüş

öğlen: haşlanmış kabak

ara: meyveli yoğurt, 2 ısırık çikolatalı gofret

akşam: ızgara biftek, salata, yarım kase çorba

ara: 5 tane çilek, 1 greyfurt

200 kalorilik T&S

papatya çayı

Bu sabah uyandığımda öyle fenaydım ki, bütün kemiklerim ağrıyodu resmen. Hani dayak yemiş gibiyim derler ya aynı o şekilde hissettim vallahi, dün çok spor da yapmadım aslında. 40-45 dakika tempolu bir yürüyüş o kadar, neyse şimdi biraz daha iyiyim.
İlerleyen saatlerde geçer iyice heralde.

Regl dolayısyla kilo verişim duraklama dönemine girmiştir yeniden, hayırlı olsun! Aman ya ne sinir şey, cuma ne güzel 67 küsurlardaydım olmasaydı şu regl olayı ne güzel 67 olmuştum bile. Neyse umarım bittiğinde görürüm, yani inşallah...Şöyle bi 65 olsam da güzel güzel alışverişe çıksam kendime yeni ciciler alsam ne güzel olucak, ama az kaldı 3. hedefim olan 65' e yalnızca 3 kilocuk kaldı. Onu da verdim miydi 4. ve son hedef olan 60'a doğru ilerlicem inşallah.

Ama dün yaramazlık yaptım ben, sabah kahvaltıdan sonra küçük bir kase muhallebi yedim :) Aman canım sütlü tatlı işte, öğleden sonra da yürüyüşe çıktım zaten gitmiştir o gitmiştiiiiir :P İnşallah gitmiştir yani, ay napiyimm kocaya yapmıştım buzdolabını açınca birden gözgöze geldik dayanamadım :( Ama akşam az yedim hem, dengeledim ben onuuu :)

Dün yediklerim:

Sabah: 2 dilim kepek ekmeğe peynirli sandaviç, şekersiz kahve
1 kase muhallebi

ara: şekersiz börtlen çayı

Öğlen: 1 kase mercimek çorbası+ 2 yemek kaşığı bakla yemeği

ara: meyveli yoğurt

akşam: 1 tabak ıspanak yemeği+ 2 kaşık yoğurt

ara:şekersiz börtlen çayı, yaseminli yeşil çay
1 greyfurt

Herkese iyi haftalar,

Güzel bir haftasonunun ardından azıcık da olsa kaçamak yapmış bir şekilde burdayım. Bugün 67'yi beklerken maalesef bir değişiklik olmadı, regl oldum zaten o yüzden bir süre böyle gider heralde. Cumaya kadar tartılmicam, cuma bildirisinde görücez bakalım bir değişiklik olucak mı.

Haftasonu kaçamak yapmış olsam bile sporumu hiç ihmal etmedim, her iki gün de 2şer saatlik yürüyüşler yaptım, sanırım o yüzden yediklerim dengelendi. Yine tatlıya dayanamadım, e malum dönem de gelince yedim valla, pişman değilim :P

Sporuma devam edip, bu cumaya kadar inşallah 67'yi görmek istiyorum...

Cuma Bildirisi

Haftalar sonra bu cuma güzel bir haberim var nihayet. Kaç haftadır yerimde sayıyordum biliyosunuz, ama çok şükür bu hafta yeniden atağa geçtim :) Geçen hafta 69 kiloydum, bugün 68 aslında digi baskülüm olsaydı 67,8 derdi çünkü 67-68 arası ama 68e yakın taraftaydı ibre :) Böyle de olmayan digi baskülümün yerini tutarım işte :P Alıncaklar listesinde valla aklımda, en kısa zamanda alıcamm... Ama mekanik tartının da bu yönü güzel şimdi 67yi tam görmek için uğraşıcam, ara rakamlar beni sarmıyo bu mekanik baskülde. İki gündür böyle, inşallah bir iki güne 67yi tam görürürm gibi geliyor, bakalım.

Dün yine iki parti şeklinde yürüyüş yaptım, öğleden sonra 45 dak falan yürüdüm, akşam da koca işten geldikten sonra onu kandırdım biraz daha çıktık, iyi oldu. Dün akşam yemeği yemedim yine, çünkü saat 5 gibi baya bi atıştırdığım için karnım acıkmadı, yürüyüşten gelince çilek-erik falan yedim. Evde de pek yemek yoktu, yapmaya da üşendiğimden yemeyivereyim bari dedim :) Bugun yemek yapmam lazım ama, üfff bazen ne zor geliyo şu yemek yapmak valla.

Dün yediklerim:

Sabah: 2-3 dilim kızarmış kepek ekmeği, peynir, hindi füme, şekersiz kahve

Öğlen: 1 greyfurt, 1 avuç fındık

ara: şekersiz kahve,1 tane müsli bar

ara ve akşam yemeğim oldu: 2 büyük bardak ayran, grissini, 1 kase de corn flakes (sütsüz ama, cips gibi corn flakesleri yedim)

ara: 1 kase çilek ve erik
melisa çayı

Herkese güzel bir haftasonu dilerim, pazartesi inşallah tam rakamda görüşmek üzereeee....

Döndümmm

Hepinize yeniden merhaba,

Nihayet internet bağlantımız düzeldi, ne zormuş böyle de teknolojiden uzak kalmak, hepinizi merak ettim, internet gelse de kızları okusam kim ne yapmış diye düşündüm durdum. Pazartesi hemen en acilinden kilomu haber verebildim size ama gelen güzel yorumları ve sizleri ancak dün akşamüstü okuyabildim... Her neyse yine beraberiz çok şükür :) Özlemişim bloguma yazmayı da :)

Bildiğiniz üzere pazartesi çok şükür zinciri kırıp 68'i görmeyi başardım, ve bu sefer 69'da olduğu gibi üzerime bir rehavet çökmedi canla başla en kısa zamanda 65'i görmek için uğraşıyorum şimdi. Spor olayında yine bir düzeni oturttum, yediklerim de gayet iyi, ara öğünleri biraz fazla kaçırmışsam akşam yemeğini yemeyerek dengelemeye çalışıyorum. Geçen pazar günü ve dün akşam öyle yaptım mesela, pazar öğleden sonra komşudan taze taze sımsıcak bir tabak kek gelince yememek için çok dirensem de o güzel koku karşısında dayanamayıp 1 dilim yedim. Sonrasında da akşamüstü hemen eşofmanları giyip yürüyüşe çıktım 5-6 km tempolu bir şekilde yürüdüm. Eve gelince de yemek falan yemedim, kocaya birşeyler hazırladım o kadar. Akşam bir ara meyve yedim sadece, sabah da 68 i gördüm :) Dün de akşamüstü yürüyüşden döndüğümde canım çok bişiyler atıştırmak istedi, saat 5.30 gibi 2-3 küp peynir, 3 tane sunta bisküvi, 1 avuç ceviz yedikten sonra nedense karnım doymasına rağmen bişeyler atıştırma isteğim gitmemişti. Üstüne 1 greyfurt, 1 avuç fındık ve sütsüz sadece cornflakes yedim (1 kase kadar yemişimdir heralde) Sonra da pişman oldum tabi, abuk sabuk bir sürü şeyler atıştırınca, üşenmeyip akşam yeniden yürüyüşe çıktım :) Bu sefer daha kısa yürüdüm ama gene de olsun hareket ettim, akşam yemeği de yemedim, sadece 2 fincan yeşil çay içtim o kadar.

Bakalım bugunu nasıl atlatıcaz, güzel atlatıp yarına da güzel haberler verebilsek ne iyi olur. Herkese güzel bir perşembe diliyorum, inşallah yarın güzel haberlerde buluşuruz. öptüm siziii...