Ve 68!

Nihayet bu sabah gördümm 68'i :)))
Adsl imiz bozuk,daha fazla yazamıyorum, en kısa zamanda dönücemmm

Cuma Bildirisi

Üzgünüm değişiklik yok, hala 69 kiloyum maalesef :( Ne dirençli bir bünyem varmış, takıldı kaldı 69'a. Ama ben yine de sinirlerimi bozmadan tartıdaki rakama çok takılmadan devam edicem, dün moralimi düzeltecek gelişmeler oldu çünkü. Dün biraz dışarı çıkıp mağaza dolaşayım istedim, hem de nerde hangi bedene sığıyorum denemek istedim. Niyetim alışveriş yapmak değildi, çünkü kilo vermeye devam edeceğim için (bünyemin inadını kırmayı başarabilirsem, her kiloda daha da inatlaşıyor benimle) şimdi alacağım kıyafet birkaç ay sonra bol gelicek diye kıyafet almayı erteliyorum şimdilik. Anca body gibi şeyler alabilirim, çünkü üst tarafda çok fazla değişiklik olmaz zaten bende. Esas olayım basenler biliyosunuz :)

Her neyse, dün girdim mağazalara fiyatlara falan bakmadan rastgele hoşuma giden 2-3 tane pantalon alıp kabine gittim. Bu arada o mağazadan en son aldığım pantalonun bedeni 44'dü! (diyete ilk başladığım günlerdi galiba) Bu sefer kabine giderken bi tane 40 bi tane de 42 aldım. Her ikisi de oldu tabiki, 40 üzerime tam oturdu, 42 de oldu ama diğerine göre biraz daha bol ve daha rahattı. 40'ın daha güzel gözükmesi için sanırım 2-3 kilo daha vermem gerek. Ama 42 olan pantalona bayıldım, bu mağazalardaki aynalar da insanı nasıl kandırıyor, öyle ince gösteriyor ki vay be falan diyosun resmen! Böyle işte, dün o açıdan biraz moral depoladım, sonra bi de bikinilere baktım ve yeniden hırs yaptım "Devam seli devam, bak ne güzel karşılığını alıyosun, pes etmek yok" diye.

Böyle işte kızlar, 69'a takılıp kalalı nerdeyse 1 ay olacak, ama kimseyi suçlamıyorum, kendim ettim kendim buldum. Salıdan beri daha düzenli devam ediyorum o kadar, ondan önce epey salıp sürekli birşeyler tırtıklıyordum. O yüzden bu sonuç normal aslında, hatta kilo almayıp 69'da kalmayı başardığım için şükretmeliyim. Yine de artık haftaya 68'i göriyim nolur, artık epey de dikkat etmeye başladım.

Dün sabah kahvaltıda Lighter-N in tavsiyesiyle kahvaltıda haşlanmış yumurta yedim, acayip tok tutuyor valla, herkese tavsiye ederim ben de. Sabah 8.30da kahvaltı yapmama rağmen akşamüstü 16.30' a kadar arada yalnızca 1 greyfurt yiyerek durdum ve anca 4 gibi acıkmaya başladım. Bütün gün de o mağaza senin bu mağaza benim gezdim :)

Neyse dün yediklerim/yaptıklarım:

Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim kepek ekmeği, 1 dilim salam, yarım yağlı kaşar
şekersiz kahve

Öğlen: 1 greyfurt

ara: 1 büyük bardak ayran+ grissini

akşam: Fırında biftek+ yeşil salata

200 kalorilik T&S

ara: 1 kase çilek
1 kupa şekersiz form çayı
1 kupa şekersiz melisa çayı

Baş ağrısı :(

Dün nasıl bir baş ağrım vardı size anlatamam :( Nerden musallat olduysa öğleden sonra çok feci başım ağrımaya başladı, önce pek ilgilenmedim biraz bişeyler atıştırdım. Ama akşama doğru öyle bir şiddetlendi ki en sonunda yemekten sonra ağrı kesici aldım, ama pek fayda etmedi. Bütün akşam koltukta yattım durdum :( Yemek de yapamadım dün, koca işten gelince eve lahmacun söyledi. Ben yemek istemedim ama zorla bana 1 tane lahmacunu da yedirdi, diyet yüzünden hasta olucaksın ye bunu çabuk diye tepeme dikildi! Halbuki diyetle ilgili bir sorun değildi aslında ama fena oldum. Yalnız lahmacunu yedikten sonra daha da fena oldum, sıcak sıcak hamur mideme oturdu resmen. Akşam 7 olmadan yemiştim aslında ama hazmedemedim saatlerce, üstüne kaç tane rezene çayı içtim valla. Bir de baş ağrısı da olunca kolumu bile kıpırdatacak halim yoktu dün gece. Halbuki gün içinde 6km lik yürüyüşümü de yapmıştım, akşama da biraz T&S yapiyim diyodum ama olmadı. Sabah uyandığımda herşey geçmişti çok şükür, ne fena bişey ya bütün gün zonk zonk beynim zonkladı resmen. Sağlık gibisi yok!
Tartıda değişiklik yok, 69 hala, geçen günkü 68,5 yok oldu gene :( Cumaya 68 görürüm sanıyodum ama yine olmicak galiba :( Nerde yanlış yapıyorum bilmiyorum valla, ya da geçen haftaların acısı çıkıyor işte, ben de bilmiyorum valla...

Dün yediklerim/yaptıklarım:

Sabah: 1 kase nesfit
sıcak süt+ 2 kuru kayısı

Öğlen: 1 tabak sussuz etli kuru fasulye

6km yürüyüş

ara: 1 büyük bardak ayran+ grissini

akşam: 1 lahmacun+1 ayran daha

ara: 3 kupa karışık bitki çayları

Herkese günaydınlar,

Dün evde bir sürü işler yaptım, bizim yazlık kıyafetler ve giymediğimiz kıyafetler yatağın altındaki bazada duruyor, ne zamandır oraları düzenlemem gerekiyordu. Hem neler oluyor neler olmuyor diye de merak ediyordum, fırsat bu fırsat deyip hem bazayı hem gardrobu boşaltıp herşeyi bir güzel düzenleyip kaldırdım. Kıyafetlerimi de tek tek denedim :) Geçen yaz üstümden çıkarmadığım 2 pantalonum vardı( çünkü yalnızca onlar oluyodu-44 beden) şimdi nasıl bol geliyorlar anlatamam sanki kocanın pantalonunu giymişim gibi oluyo :) Sanırım artık 40 beden oldum ben, gerçi markadan markaya da değişiyo bu durum, bazı marka 40 beden pantalonlarım hala olmuyor. Hele bir tane pantalon buldum eskilerden, yıllar önce almıştım alırken de kapanıyordu ama feci dardı ben de olsun bunu giymek için zayıflarım deyip almıştım ( bir ara böyle bir olayım vardı, çok dar olsa bile alır zayıflarım derdim, ve tabiki zayıflamazdım o pantalonlar öylece durur hala) bedenine bakarsanız 42 yazıyor, ama pantalonu giyince kapanmıyor ne iş anlamadım! Sonra kesin etiketi yanlış basmış bunlar diye düşündüm. Çünkü 75 kilodayken aldığım pantalonlar 42ydi, şimdi bollaştılar artık.
Eski yazlık elbise ve eteklerimi de denedim, 40 beden elbisem biraz bol ama rahat duruyor, 38 olan elbisemde de bütün hatlar meydanda, biraz daha zayıflamak lazım o elbiseyi giymek için. Yarın falan da biraz mağaza dolaşıcam, almasam da denicem bişeyler maksat hırs olsun :)

Sonra kendimi de ölçtüm dün, bu ay geçen aya göre basenlerden yalnızca 1 cm gitmiş, yürüyüşleri düzenli yaptığım için heralde orta bacak yani dizüstünden 3 cm'lik bir incelme olmuş. Koldan da 1 cm, başka yerde de bir değişiklik yok, ben basenlerde de olur diye düşünüyordum ama şimdilik yok...

Durumlar böyle işte, eski kıyafetleri denicem derken aradan da uzun zamandır gözümde büyüttüğüm bi işi çıkarmış oldum, çok rahatladım :) Bugun de yürüyüş ve T&S yapmayı planlıyorum...

Dün yediklerim/ yaptıklarım:

Sabah: 2 dilim kepek ekmeğe peynirli sandaviç+ şekersiz kahve

ara: 1 muz

öğlen:1 kase nesfit (içine de 1 kuru kayısı doğradım)

ara: 1 elma

ara: 1 tabak yoğurtlu ıspanak yemeği ( aslında öğle yemeği yerine nesfit yemiştim ama saat 3 gibilerde çok acıkınca ıspanak yedim, nasılsa akşam az yicem diye)

akşam: 1 kase domates çorba+ yeşil salata

200 kalorilik T&S

ara: şekersiz yeşil çay

Kararlıyım!

Üç günlük tatil dolayısıyla eşimin kanki funki asker arkadaşı bizdeydi haftasonu. Hergün bir yerlerdeydik, akşam geç saatlerde yemekler yedik, arkasından bilumum çerez, mısır, bira, şarap :( Gün içinde dondurmalar, tatlılar vs. Dün bütün gün kendimi yedim bitirdim, çok moralim bozuldu, tam düzene oturdum derken herşeyi yeniden mahvettim diye!

O yüzden dün cezalıydım ben, çok az yedim, çok spor yaptım ve bu sabah çok şükür 68,5 u gördüm tekrar. Bu cumaya 68 yazmazsam bana da seli demesinler!!! Kızdım kendime çok, sanki 60 kiloya ulaşmış gibi 69u gördüğümden beri her gördüğüm şeyi yemeye başladım, herkes zayıflamışsın dedikçe normalde hiç yemediğim şeyleri şöyle biraz yiyeyim bari diye yemeye başladım, yeme işte daha 69 kilosun sen vermen gereken 9 kilo daha var güya zayıflayıp kırmızı bikini giyeceksin, bu yemeyle nerdeeee!!! Aklını başına topla ve şu kalan 9 kilodan da bir an önce kurtul diye dün bütün gün kendi kendime söylendim! Ve dünden itibaren yeni bir dönem başlattım, tırtıklamak mırtıklamak yok, en geç haziran sonuna kadar 62-61 kilolarda olmak istiyorum! Biliyorum hedefe yaklaştıkça kilo vermem de yavaşlicak ama ne olursa olsun uçarı kaçarı yok, ben bu kiloya inicem!

Bir daha böyle haftasonları, yemeler, içmeler yok, daha çok hareket daha çok spor var, bu da buraya sözüm olsun!

Dün yediklerim/ yaptıklarım da şöyle:

Sabah: 2dilim kepek ekmeğe salamlı sandaviç+ şekersiz kahve

ara: 1 muz

öğlen: 1 kase çilek, 1 kivi

6km yürüyüş

ara: 1 elma
1 kase nesfit

akşam: 1 kase domates çorbası+ yeşil salata

200 kalorilik T&S

ara: 1 greyfurt+ şekersiz yeşil çay

Cuma Bildirisi

68'i beklerken maalesef hala aynıyım, ama eminim önümüzdeki birkaç güne görücem, haftasonunu da kazasız atlatabilirsem tabii. Dün 68-69 arasıydı ama biraz kabızlık problemim var iki gündür yine :(

Haftaya güzel bir rakam bildirebilirim inşallah, öptüm herkesi, iyi haftasonları olsun inşallah :)

Dün yürüyüşe de başladım, tamam artık eski düzenden devam kimse tutamaz beni önce şu 68 i yakalamam gerek, laf aramızda bugun 68-69 arası gibiydi tartı :) Birkaç güne tam 68i görürüm inşallah...

Dün çıkıp uzun uzun tempolu bir şekilde yürüyüşümü yaptım yine, bakalım bugun de ya T&S yapcam ya da yürüyüş. Bi de bugun evde dip-köşe temizlik yapılacak, yani ben yapıcam. Nerde hareket orda bereket :P Akşama da yemeğe misafir var, oo çok işim var bugun çoook :)

Dün yediklerim de şöyleydi arkadaşlar:

Sabah: 2 dilim kepek ekmeğe peynirli salamlı sandaviç + şekersiz kahve

ara: 3 tane çiko kaplı diyet bisküvi( dün yedim işte!!)

öğlen: 1 tabak kabak yemeği+3 kaşık yoğurt

ara: 1 elma, 2 grissini

akşam: 1 kase tarhana çorbası, fırında pişmiş 1 tavuk but, yeşil salata

ara: 1 portakal+ melisa çayı

Dün akşam diğer akşamlara göre daha fazla yemiş olmama rağmen nedense akşam 11e doğru karnım acıkmıştı valla, ne garip! Hiçbişi yemeden 1 bardak su içip yattım.

Toparlanma Çabaları

Eski düzene dönüş çabaları tüm hızıyla sürüyor, dün hiç tatlı birşey yemeyerek kendimle gurur duydum :) Dolapta da vardı bana göre çiko kaplı diyet bisküviler, tahıl barlar falan ama yemedim valla dün. Belki bugün yerim :P

T&S imi de yaptım, 300 kalorilik ama olsun hareketsiz kalmaktan iyidir, bugun de yürüyüşe başlicam yine o yüzden akşama t&s yapmam heralde bugün. Dün evde meyvemiz kalmamıştı hiç, akşamüstüne doğru arkadaşımla pazara gidip taze taze meyve- sebzeleri doldurduk poşetlere. Bugün kendime kabak pişircem o yüzden, hmmm çok seviyorum valla kabağı.

Dün yediklerim:

Sabah: 2 dilim kepek ekmeğe peynirli sandaviç+ şekersiz kahve

ara: 1 muz
1 kupa şekersiz yaseminli yeşil çay

öğlen: 1 kase yeşil mercimek salatası( çok az zeytinyağlı)

ara: 1 kupa şekersiz yaseminli yeşil çay
yarım kase kadar ceviz+ 3 dilim yarım yağlı kaşar

akşam: yarım kase tarhana çorbası
ara: 1 kase çağla
1 kupa şekersiz melisa çayı

Görüldüğü üzere dün hiç zararlı şeyler yoktu menümde aferin bana, inşallah bu şekilde devam edip cumaya 68i hedefliyorum ama bakalım olucak mı? Dün akşamüstü peynir/ceviz yiyince baya tok tuttu beni, akşam yemeğinde canım hiçbişi istemedi. Bu peynir/ceviz olayı da çok hoşuma gidiyo, meyveli yoğurttan sonra yeni takıntım da bu, ama biraz fazla mı yağlı diye de arada tereddüt ediyorum aslında, yani doğru mu yapıyorum emin diilim açıkcası...

Bir hafta aradan sonra dün fena bir gün olmadı, insan biraz rahat bir dönem geçirince her yemekten sonra tatlı krizleri yeniden başlıyor valla :( Her yemek bitiminde şöyle bir tatlı/ çikolata olsa da çayla beraber yesem diye aklımdan geçiriyorum :( Neyse ki canım tatlı istediğinde, illa yiceksem de en geç öğleden sonraya kadar yemiş oluyorum ve saat geçse kesinlikle yemiyorum. Bu düzeni epey oturtabildiğim için çok mutluyum. Eskiden olsa saat maat dinlemez ne zaman canım istese yerdim. Spor olayında çok fazla disipline olamıyorum bu ara ama, dün 200 kalorilik T&S i zor yaptım, yaparken canım sıkıldı valla :( Yürüyüşe de gidesim yok bu ara pek, geçen haftaki tembellikten olsa gerek...

Sanırım bu ara bende biraz motivasyon eksikliği var, geçen haftalarda aklımdaki tek şey bir an önce 6lı kilolara gelebilmek vardı ve bu hedefimi tutturunca şimdi birden boşluğa düştüm gibi oldu. Halbuki asıl hedef 60, sürekli bunu düşünmem gerek aslında ama ben de anlamadım niye böyle oldum. Biraz diyet kitapları, yazıları okiyim de yeniden hırs yapiyim diye düşündüm. Dün Sevinç Akdur'un "Su İçsem Yarıyor" adlı kitabına başladım, sürekli böyle şeyler okuyup sürekli diyeti düşünürsem daha çok hırslanıyorum öbür türlü önemini biraz yitiriyo galiba. Aynı şekilde tartımdan uzak kalırsam da hem iyi hem kötü oluyor, iyi oluyor çünkü günlerce üstüste aynı rakamı gördüğümde sinirlerim bozuluyor ve tartılmazsam bunu önlemiş oluyorum ama diğer taraftan da kötü oluyor çünkü bu sefer tartıdaki rakamı unutup neyse şunu da yiyim bunu da yiyim moduna geçiyorum ben. Bu sefer yedikçe de tartılmaktan acayip korkuyorum, yediklerim tartıya yansımış olucak diye :( Ne yaman çelişki işte! En güzeli her zaman kontrollü olmak galiba, öbür türlü Allah korusun eskiye dönerim mönerim neme lazım!!!

Dün yediklerimi yazayım şimdi hemen size;

Sabah: 2 dilim kepek ekmeğe peynirli salamlı sandaviç, şekersiz kahve

Ara: 1 muz, şekersiz çay + 1 tane müsli bar

Öğlen: 3 tane fırında pişmiş köfte, 3-4 yemek kaşığı ıspanak yemeği

Ara: Şekersiz böğürtlen çayı+ 3 tane eti burçak bisküvi

Akşam: 1 kase domatesli şehriye çorbası+ yeşil salata

200 kalorilik T&S

Ara: 1 greyfurt
şekersiz rezene çayı

Durumlar böyle işte, eski düzene dönüş çabaları içindeyim şu tatlılardan kurtulabilsem tam süpper olacak tabi.

Yine yeniden...

Geçen hafta diyet ve sporuma verdiğim aradan sonra bu hafta itibariyle yeniden eski düzenime geçmiş bulunuyorum. Geçen hafta regl olacak olmanın etkisiyle de durmadan birşeyler atıştırıp pek fazla spor da yapmadan geçiştirdim tüm haftayı. Çok şükür ki kilo almadan 69 kiloyla bitirdim haftayı. Aslında cumaya kadar tartılmicaktım ama o kadar çok yiyince dayanamayıp gerçeklerle yüzleşiyim istedim ve tartıldım,regl olmama rağmen 69u görünce çok mutlu oldum tabiki. Bu hafta spor ve diyete tam gaz ağırlık verip cumaya kadar 68 olmayı hedefliyorum inşallah. T&S im de geldi, artık bahane de yok. Yediklerimi de kontrol altına alıp bu hafta tam gaz ileri diyorum bakalım.

Şimdi biraz diğer blogları dolaşıp kim neler yapmış görelim. Herkese iyi haftalaar...

Abur Cubur İsteği

Haftasonundan beri diyetime düzgün bir şekilde devam edemiyorum, haftasonu arkadaşlarımızın gelmesiyle başlayan kaçamaklar yeniden iştahımı açtı galiba. Durmadan birşeyler atıştırasım var, markete gidince hiç girmeyip es geçtiğim çikolata reyonlarına yeniden girer oldum bu hafta. Belki de 2-3 güne kadar regl olacak olmanın da etkisi olabilir aslında, bilmiyorum belki de sadece bahane arıyorumdur kendime.

Yeniden geçen haftalarda olduğu gibi spor ve beslenmemi bir düzene oturtmadan önümüzdeki cumaya kadar tartılmayı düşünmüyorum. T&S imi de yarın alabilecekmişim, bu durum da iyi böylece evde de akşamları yeniden sporuma başlayabilirim. Gündüzleri de yürüyüşe devam edersem daha iyi sonuç alırım heralde.

Benden haberler böyle işte, bu hafta pek iyi geçmedi benim açımdan, haftaya eski düzenime dönmüş bir şekilde karşınıza çıkarım yine. Öpüyorum herkesi...

...

Çok güzel bir haftasonu geçirdim, demiştim ya yurt dışından arkadaşlarımız gelicek diye dün de bizde olduklarından blogumla ilgilenemedim. Dün akşam onları gönderdik, aileleriyle vakit geçirecekler biraz da. Neyse ki daha buralardalar, haftasonu yine görüşebiliriz. Arkadaşım beni görünce aaaa diye çığlığı bastı, süpersin valla nasıl da zayıflamışsın kıskandım valla dedi :) Aslında o şişman değil sadece 2-3 kilo fazlası var ama çok dikkat etmediğinden bir türlü veremiyor, benim 11 kiloyu duyunca epey ilgilendi diyetimle :)

Yanımızda sevdiğimiz, kafadengi arkadaşlarımız da olduğundan bol bol gezdik, yedik içtik, keyfimiz yerindeydi yani. Bu sabah korka korka tartıldım ama neyse ki değişiklik yoktu. Korktum çünkü bizimkiler buraların yemeklerine hasret kalmışlar kebaptı, tatlıydı şuydu buydu derken ben de onlarla yedim biraz. Neyse ki bir değişiklik yok kiloda, bugunden itibaren yine eski düzenden devam edicem böylece.

Bu arada T&S i de cumartesi götürüp verdik, bakalım ne zaman gelcek. tamir olunca telefon açıcaklar, bekliyorum. bu arada da yürüyüşlerime devam edicem artık.

Bu arada geçen hafta Candy'cim sobelemişti beni de, en sevdiğim 5 filmle ilgili onları da nihayet bugun yazabilcem artık.

1) Leon

2) Fight Club

3) Trainspotting

4) The Usual Suspects

5) Beautiful Mind

Ben de Lightbaby'cimi sobeliyorummm.

Ve sonucu bildiriyorum: 69 :))

İşte bu sabah uzun zamandır beklediğim rakamı nihayet gördüm, çok mutluyum çook :) Bir daha dönmemek üzere 7li kilolara veda ettim inşallah! Böylece ikinci hedefim olan 69'a, 1 hafta gecikmeyle de olsa ulaşmış oldum. Gecikme falan önemli değil tabi, yeter ki hedefime ulaşayım. Sabah sabah moralim epey yükseldi, herşey gözüme daha güzel göründü bugun :))

Şimdi üçüncü hedef olan 65'e doğru adım adım ilerlemeliyim. Mayıs ortası gibi inşallah onu da yakalamam lazım, sonra da esas ve son hedef 60! Şimdi böyle konuşuyorum ama inşallah yılmadan ve azimle yoluma devam edebilirim...

Neyse, ne demiştik 69 olunca blogumda kutlama yapıcaz demiştik dimi? Hadi bakalım bırakın işi gücü Buhran abiyle beraber iki göbek atıverelim, oh oh yandaaaan :)

http://www.youtube.com/watch?v=L0K5aCOuhYU

Dün yediklerimi de şuracığa yazıvereyim sonra arada bakıyorum:

Sabah: 2 dilim kepek ekmeğine peynirli salamlı sandaviç, şekersiz kahve +2 tane çikolata kaplı diyet bisküvi

ara: sütlü kahve

öğle: 1 kase domates çorbası+ grissini

ara: form çayı, 1 avuç fındık

akşam: fırında balık+ yeşil salata

ara: rezene çayı
greyfurt


Herkese çok çok güzel bir haftasonu dileriimmmmm :))))))

Dün yediklerim...

Bugün tartılmadım, yarın sabah tartılıp cuma tartılmasında durumu bildiricem. Pazar akşamından beri akşamlarımı çorba+salata şeklinde geçiriyorum, kaç gündür hiç protein de tüketmedim. Sadece öğle yemeklerimin yanındaki yoğurt, sabah sandaviçimdeki peynir/salam o kadar, bu akşam kendime fırında balık yapıcam. Yoksa korkarım gidenler yağdan değil kasdan gidecek. Kaç zamandır böyle yoğun sebze kürü yapmamıştım kendime, o açıdan iyi oldu aslında. Bağırsaklarım da düzgün bir şekilde çalıştı. Ama yine de et/bakliyatı ihmal etmemek gerek sanırım.

Dün yine tempolu bir şekilde 6 km'lik yürüyüşümü de yaptım. Yediklerime gelince;

Sabah: 2 dilim kepek ekmeğe salamlı peynirli sandaviç, şekersiz kahve

Ara: 1 kare bitter

Öğlen: 1 kabaktan kendime yemek yaptım zaten 1 tabak çıktı yanında da 3-4 yemek kaşığı yoğurt

Ara: Çikolata kaplı diyet bisküvi (3 tane), taze sıkılmış portakal suyu

Akşam: 1 kase domates çorbası+yeşil salata

Ara: Yeşil çay
greyfurt

Not: Blogumun görünüşüyle uğraştım sıkıntıdan, pembe pembe içimizi açsın dedim ama çok mu göz alıyo acaba diye de endişe ettim, siz ne dersiniz?

Sinir Harbi...

Bu sabah da tartıldıktan sonra cumaya kadar tartılmama kararı aldım, yoksa sinirlerim bozulucak. İlk başlarda ne güzel tıkır tıkır gidiyordu kilolar, niye son zamanlarda böyle oluyo anlamıyorum ki! Hayır benim bildiğim ve okuduğum yerlerde yazanlara göre kilo kaybı ilk başlarda hızlı ilerlerken bir yerden sonra durur ve diyeti bozmadan devam ederseniz bir yerden sonra direnç kırılır ve yeniden kilo kaybı başlar. Ee hani nerde? 72de uzunca bir süre -15 gün kadar- takıldım biliyorsunuz, şimdi de aynı şekilde 70e takıldım, 12 gün oldu hala aynı... ve ben gerçekten dikkat ediyorum anlamak mümkün değil.

Neyse cumaya kadar inşallah diyorum, başka da bişi demiyorumm.

Dün yediklerimi yazıcaktım ama düşününce bir gün önceyle birebir aynı şeyleri yemişim, yazmaya gerek yok o yuzden. Haa ama dün 2 lt su içtim bu iyi bir gelişme oldu, sağolun öneriler için kızlar.

Dün dikkatli bir gün geçirdim. Öğleden sonra tempolu 6km lik yürüyüşümü yaptım yine, T&S i götüremedik haftasonu kaldı öbür haftaya. Ben de bu arada boş durmayıp yürüyüşlere devam ediyorum. Bir taraftan da sashacımdan duyduğum tavsiyeyle akşam otururken pet şişeyle egzersize başlamayı düşünüyorum kollarım için, orası boş durmasın orası da sıkılaşsın dimi ama :) şu an 30 cm, bakalım ne kadar olucak

Koca bana inanamıyor bir türlü, normalde o benim kiloma çok takık değildir, kendisi de kilolu diye herhalde :) şimdi durup durup sen niye bu kadar hırs ettin bu kilo meselesini anlamıyorum diyor bana :) Ama diğer taraftan sonuçlar onun da hoşuna gidiyor tabiki :)

Dün yediklerim de şöyleydi:

Sabah: Kepekli 2 dilim ekmeğe peynir/salamlı sandaviç, şekersiz kahve, 1 tane müsli bar

öğlen: büyük bir tabak haşlanmış karnıbahar,3 yemek kaşığı yoğurt ilavesiyle

ara: 1 avuç fındık, 4 küp peynir, 1 grisini

akşam: 1 kase tarhana çorbası, yeşil salata

ara: 1 fincan ıhlamur, 1 fincan yeşil çay
1 kivi

Suyu az içtim ama dün :( Bu T&S in bozuk olması bu açıdan da kötü oldu, normalde spor yaparken en az 1-1,5lt su içiyordum, şimdi durduk yerde çok aklıma su içmek de gelmiyor :( Sürekli yanımda suyla dolaşmam gerek aslında, neyse ben gidip bir büyük bardak su aliyim en iyisi...

Nerdesin nerdeee

Yine tartıyla savaş halindeyim sanki! Taktım ya şu 69'a o yuzden bir türlü göremiyorum, cuma ve ctesi biraz kaçamak yaptım. hem şarap ve bira içtim hem de tatlı birşeyler yedim, gerçi cuma günü bol bol da yürüdüm ama dediğim gibi ctesi de kaçamaklar yapınca, 69 yine ertelendi sanırım. Pazar günü dikkatliydim ama, hem düzgün şeyler yedim hem de tempolu bir yürüyüş yaptım, fazla tempolu yürümüş sanırsam bütün vücudum özellikle kalçam ve bacaklarım acayip acıyo şu an. Ama olsun acısın, acısın ki yağlar gitsin. psikopat mıyım neyim :))

Bu arada mart geldi diye post yazmıştım ki 2 nisan oldu bile. vay be, ne hızlı geçiyor zaman! Bu ayki hedefimi 1 kiloyla kaçırdım, yine de önümüzdeki haftasonuna kadar 69 olabilirsem o da yeter. haftaya almanyadan arkadaşım gelicek, hani biz kışın gidip kalmıştık, işte şimdi de onlar gelicek. beni görünce şaşırcak eminim :) o yüzden o gelene kadar 69a düşmeyi istiyorum, en son görüştüğümüzde 76-75 dim.

Bu hafta hergün yürüyüşümü yapıcam, akşam yemeklerinde de yalnızca çorba-salatayla geçiştirmeyi düşünüyorum, yemekten 2-3 saat sonra da meyve yalnızca. bir şekilde bozmadan devam edebilirsem haftasonuna kadar etkisini görürüm sanıyorum.

Bu haftayı da güzelce atlatıp hedeflerimize daha çok yaklaşabiliriz inşallah...