Dün akşam koca dışarı çıkalım diye tutturunca yemeği dışarda yedik ama herhangi zararlı birşey yemedim merak etmeyin, yalnızca eve geç geldiğimiz için akşam sporumu yapamadım. Sabah yapmıştım zaten ama akşam yapmam gereken kısmı kaldı, neyse 1 günden bişey olmaz artık...

Günlük raporumu da vereyim;

Sabah(08.00) 1 bardak greyfurt suyu
150 kalorilik T&S
(09.30) 2 dilim kepek ekmeği+ 2 dilim salam+2 dilim peynir+şekersiz sütlü nescafe (şu salama da nerden takıldıysam, bugun de yedim bitti almicam bidaha, biliyorum cok gereksiz bir suru de yağ var içinde)
Öğlen(12.30) 2 yemek kaşığı esmer pirinç pilavı+3 yemek kaşığı zeytinyağlı fasulye
Ara (15.00) yarım bardak şekersiz sütlü nescafe
(17.30) bir kupa yeşil çay
Akşam (19.30) sebzeli tavuk sote+ yeşil salata+ 1 kase çorba
Akşam (21.00) 1 fincan açık şekersiz çay