Bugün yine 74 nasıl oldu ki bu böyle, anlamadım valla. Neyse dert değil yarın falan yine 73 olur heralde, bir kere gördüm gerisi gelir hep öyle oluyor zaten. Çünkü almış olmam imkansız dün çok dikkat ettim akşam yine 500 kalorilik T&S yaptım.
Sabah:1 dilim tahıllı ekmek+peynir
ara: 1 muz
öğlen: 1 kase domates çorbası
ara: meyveli yoğurt
akşam: 1 tabak az yağlı pırasa yemeği+ yeşil salata
500 kalorilik T&S
1 greyfurt
Bu kadar yani, bunye alışmaya çalışıyo heralde yeni kilosuna :P Bu akşama etli nohut yemeği yapıcam, az yağlı tabi yesem nolur? siz yiyo musunuz kızlarcım? yoksa onu kocaya bırakıp kendim sebze ya da çorba+salata olarak mı takılsam? hadi bana akıl verin pleaseee
skip to main |
skip to sidebar
31 Ekim 2006: 80 kg
> 30 Kasım 2006 : 77 kg
31 Aralik 2006 : 76 kg
31 Ocak 2007 : 75 kg
28 Şubat 2007 : 72 kg
31 Mart 2007 : 70 kg
30 Nisan 2007 : 68 kg
31 Mayıs 2007 : 66 kg
Kilo Değişimim
Neleri Başarmışım?
Blog Archive
-
▼
2007
(105)
-
▼
February
(20)
- ...
- Dün akşamüstü arkadaşıma gittik, iş çıkışı koca da...
- Yeni bir Hafta
- Cuma Bildirisi
- Yuhuu
- Beklenen misafir fazla bekletmeden geldi de, bende...
- İtiraf
- Kendi kendine telkin....
- Cuma Bildirisi
- Bugun yine 73 kiloyum, dünkü durum su tutması gibi...
- Bugün yine 74 nasıl oldu ki bu böyle, anlamadım va...
- Ohh be!
- Daha iyiyim
- Cuma Tartılması
- İki gündür vicdan azabı şeklindeyim valla, hiç spo...
- Yavaş yavaş Cuma tartılması günü geldikçe beni bir...
- işte ölçüler
- Cuma günü kilo vermiş olmanın dayanılmaz hafifliği...
- Cuma Tartılması Günü
- Nihayet
-
▼
February
(20)
7 comments:
Canım bence nohut mutlaka yemelisin, ben kendim evde yapmıyorum ama yemekhanede çıktığında yiyorum. Baklagile ihtiyacımız var çünkü. Yağ içinde yüzmedikten sonra sorun yok, hatta haşlanmış nohutla salata yapabilirsin çok güzel olur. 74 e sıkılma bence Cuma'ya kesin 73'sün. Öpüyorum seni.
O zaman az yağlı yapıp akşama ondan yicem, çok canım çekti çünkü :) Salatasını da bilirim evet annem yapar bazen, içinde de bol yeşillik nefis olur :) Ben de öpüyorum seni butterflycım.
Benim de nasıl olduysa artıo az yediğim ve hareket ettiğim halde. Var bu işte bir iş.. Sabretçez ve inicez :)
Canım bende az yağlı bol kuşbaşılı yaptım hafta sonu et yağını bıraktığı için 1 tatlı kaşığı yağla zor bela soğanları kavuruyorum.. Çok sulu olmamak kaydıyla yiyebilirsin ;) Vücut su tutmuştur çünkü yediklerinden kilo alman imkansız.. Sevgiler..
akıl vermek değil tabi ki ama;
2 yemek kaşığı baklagil
2 yemek kaşığı pilav/makarna
1 ince dilim ekmek(çavdar,vs.)...
bunların hepsi "1 karbonhidrat&tahıl seçimi" yerine geçiyormuş (ben diyetisyenimin yalancısıyım)... ölçülü yediğin sürece problem yok, hatta özellikle baklagili listene alman gerekior(butterfly'ın dediği gibi)...eğer çok canım istiyor ve 2 kaşık da beni kesmeyecekse, o öğün pilav ve ekmek hakkımı da kullanıp, 6 kaşık alıyordum baklagilimi-hele mercimeği çok severim-...bir detay da; et kullandığın yemeklerde yağ kullanmaman...belki piştikten sonra, kendi yiyeceğin miktarı ayırıp, kalan yemeğin üzerine yağ ekleyebilirsin...
afiyet olsun...
ben yiyorum walla.nohuttur,kuru fasulyedir,yeşil mercimektir tüm baklagilleri yerim.yanına pilav ya da ekmek yemedikten sonra 1tabak yemek wücut için gerekli.bence ye sende...öpüyorumm
Cccim doğru diyosun sabır da anlamadım bu sabahı, neyse bakalım yarın sabah ne çıkıcaz?
Pinelacım, evet ben de 1 kaşık falan yağ koydum, zaten çok sulu sevmem akşama rahat rahat yerim o zaman :)
Terazicim olur mu akıl vermek burda birbirimize destek oluyoruz, tabiki sizin önerilerinize ihtiyacım var. Ben diyet boyunca bakliyatı çok tüketmiyordum aslında ama bundan sonra az sulu ve az yağlı olmak kaydıyla daha sık yiyeyim bari..
Sashacım akşam yicem o zaman, ama ben çok az pilav da yemek isticem galiba :) yanına da biraz turşu,oooo :)
Post a Comment